카테고리: 건강 – 불면증

알코올과 약물을 피하십시오. 알코올을 섭취하거나 약물을 사용함으로써 일시적인 구제를 불면증과 연결하는 경우가 많지만 장기적으로는 불면증을 고조시키고 더 악화되는 저조로 이어질 뿐이다. 1- 여러분의 몸에 잠잘 때라고 말할 수면 루틴을 만들어라. 이것은 빛을 어둡게 하고, 편안한 나이트 슈트로 바꾸고, 뜨거운 목욕을 하고, 따뜻한 우유를 마시고, 베개를 놓는 것을 의미할 수 있다. 루틴은 지루할 것 같지 않은… 알코올과 약물을 피하십시오. 알코올을 섭취하거나 약물을 사용함으로써 일시적인 구제를 불면증과 연결하는 경우가 많지만 장기적으로는 불면증을 고조시키고 더 악화되는 저조로 이어질 뿐이다. 계속 읽기

우리는 또한 우리를 하루 동안 곁에 있게 하기 최면치료 위해 우리 자신에게 의존한다. 우리는 당신이 안전하고 생산적이며 우리의 낮이나 몇 주 동안 성취되기 위해 날카로워질 필요가 있다. 잠은 필수적이며 불면증은 한 가지 또는 다른 한 가지로 치료될 필요가 있다. 일, 재미, 가족, 운동, 개인 성장, 훨씬 더 많은 것 – 그리고 만약 당신이 건강을 통합할… 우리는 또한 하루 동안 우리를 곁에 두기 위해 우리 자신에게 의존한다. 계속 읽기