에너지 활동은 심장에 더 좋은 호흡을 발달시키는 또 다른 이상적인 운동이다. 당신은 일주일에 최소 1시간 30분 동안 운동을 할 수 있다.
당신은 적어도 25분 3번을 매주 수행할 수 있다.
다른 대안적인 건강 활동으로는 공원에서 프리스비를 놀거나, 수영, 자전거 타기, 심지어 맨손으로 통나무를 운반하는 법을 배우는 것이 있을 것이다. 왜 안 되나요? 그것은 여러분을 건강하게 하는 훌륭한 방법입니다
정확히 동시에 평균적인 미국 남성과 여성의 건강은 급격히 감소했다. 우리가 언론, TV, 뉴스, 그리고 수천 권의 건강, 건강, 다이어트 계획서에서 하루 종일 건강과 건강에 대해 확인하고 듣는 것에도 불구하고, 상황은 더욱 악화되고 있는 것 같다.
다음 주에 나는 NPC 피트니스, 보디빌딩, 피겨 프로그램을 평가하고 있었는데, 거기서 그녀는 어떻게 했을까? 그녀는 모든 심사위원들이 만장일치로 1위를 차지하면서 전체 쇼에서 우승했다.
이것은 단순히 시작하는 사람에게는 많은 것처럼 보일 수 있지만, 업계의 연구 기관을 연구하면 비즈니스에서 사람들을 가르치고 돕는 다른 피트니스 코치를 발견할 수 있습니다. 사업에 따라 온라인 교육, 세미나 또는 개인 서비스 교육을 통해 수행되며 모든 것이 매우 저렴하거나 무료일 수 있습니다.
대부분의 사람들이 자신의 안락한 지역에 머물고 계속해서 평균적이 되기로 선택하지만, 그들의 전반적인 성공을 위해 무엇을 해야 하는지 이해하는 것은 사실 나의 경험이었다. 오늘 당신의 일상적인 관행과 규율을 바꾸고 당신의 모든 존재 변화를 보기 위해 선택하라.
예를 들어, 당신이 건설하려고 하는 개인 훈련 건강 클럽을 가지고 있다고 진술하라. Sure, Ms Physical Fitness America, 또는 NPC Nationals에서 우승하고 IFBB 프로가 되는 것은 당신의 신뢰와 당신의 서비스의 위신에 도움이 될 것이다. 실제로 조직이나 다른 사업들을 위한 쇼를 이기는 데 도움이 될 수 있는 수많은 상황들이 있다.
소비하는 일상이 바뀌든 말든 그것은 비디오 게임에 속한다.
운동만으로는 잘 되지 않는다는 사실을 받아들이지 않음으로써, 결과가 나오지 않을 때 실패할 수밖에 없다. 좋은 소식은 소비 관행의 변화가 실제로 정말 좋은 경험이 될 수 있다는 것이다. 당신은 훌륭하다고 느낄 것이고, 당신이 좋아하는 음식에 대한 모든 것을 완전히 없애는 적절한 방법을 운동할 에너지를 가질 것이다. 이에 접근하기 위한 ECT 방법 열심히 일하지 않고도 정말로 훌륭한 맛과 즐거운 음식을 먹을 수 있다.
좋아하는 일에 빠져 죄책감을 느끼지 않는 방법도 있다.
그러니 걱정하지 마라. 단지 무엇을 어떻게 먹는가가 결국 당신의 운동이 모든 구별을 더 효율적으로 할 것이라는 것을 이해하라. 그들은 특정한 전략과 특정한 운동을 준비해서 당신이 비효율적인 운동을 하는 것에 대해 스트레스를 받을 필요가 없도록 한다.
최소 시간으로 최적의 리드를 얻을 수 있도록 하여 강점을 극대화하고 약점을 개선하는 운동은 일반적으로 가장 신뢰할 수 있는 것으로 간주됩니다
근육의 지구력은 체력이 좋은가요? 근육의 능력, 즉 반복적인 수축을 보존하거나 수리된 것에 비해 에너지를 계속 사용하는 근육의 능력. 그것은 근육의 지구력을 평가하기 위한 것이다. 근육의 지구력 활동의 한 예는 당신의 피트니스 매트를 가진 팔굽혀펴기 입니다.
훌륭한 체력 프로그램은 단지 쓰레기가 없는 깨끗한 프로그램이다. 그것은 당신에게 쉬운 아이디어와 계획을 준다. 그것이 당신에게 목표를 달성하기 위해 사용할 계획은 없다. 그러나 건강과 관련된 것은 은탄이 없다. 그러나 명확하고 깨끗하고 쉽게 따라갈 수 있는 프로그램은 우리 주변에 있는 것만큼 가까이 있어야 한다.
그래서 훌륭한 프로그램을 고르는 것은 성공에 매우 중요하다. 당신은 이 프로그램에 실망하지 않을 것이다. 당신이 빨리 볼 수 있는 발전은 당신을 감동시키고 당신을 유지하는데 도움을 줄 것이다. 당신이 원하는 몸을 얻기 위해 앞으로 나아가는 길과 내가 왜 당신이 훌륭한 체력 프로그램을 필요로 하고 좋아할 것이라고 생각하는지에 대한 몇 가지 생각들이 있다.
필러 4: 수면 최근 많은 연구들이 우리의 뇌에 얼마나 많은 수면이 있는지에 대해 직관적으로 이해해왔다. 수면이 없을 때, 최적의 체력은 있을 수 없다. 그것은 마음 상태에 영향을 미친다. 그리고 이것은 피트니스 동기에 도미노 효과를 강남레깅스룸 만들어낸다. 이것은 기초 탄수화물에 대한 갈망에서 운동 동경으로 감소한다.
그리고 다른 기둥을 읽음으로써 무슨 일이 일어날지 알 수 있다.
완전히 약혼하지 않은 경우 매일 7-9시간의 수면을 취한다.
저녁에 잠을 덜 잔다면 하루 종일 캣냅을 첨가하라.
방해해!운동이 즐겁다는 것을 알게 되면 적당한 운동에 끊임없이 만족하지 말라. 여러 가지 이유로 자신을 밀어붙여야 한다.
그것은 단지 당신의 운동을 흥미롭게 하는 것이 아니라, 당신의 체력에 영향을 미치는 데 필요한 가장자리를 제공한다.
강도의 수준은 인디브와 다르다.