알코올과 약물을 피하십시오. 알코올을 섭취하거나 약물을 사용함으로써 일시적인 구제를 불면증과 연결하는 경우가 많지만 장기적으로는 불면증을 고조시키고 더 악화되는 저조로 이어질 뿐이다. 1- 여러분의 몸에 잠잘 때라고 말할 수면 루틴을 만들어라. 이것은 빛을 어둡게 하고, 편안한 나이트 슈트로 바꾸고, 뜨거운 목욕을 하고, 따뜻한 우유를 마시고, 베개를 놓는 것을 의미할 수 있다. 루틴은 지루할 것 같지 않은… 알코올과 약물을 피하십시오. 알코올을 섭취하거나 약물을 사용함으로써 일시적인 구제를 불면증과 연결하는 경우가 많지만 장기적으로는 불면증을 고조시키고 더 악화되는 저조로 이어질 뿐이다. 계속 읽기
카테고리: 건강 – 불면증
우리는 또한 하루 동안 우리를 곁에 두기 위해 우리 자신에게 의존한다.
우리는 또한 우리를 하루 동안 곁에 있게 하기 최면치료 위해 우리 자신에게 의존한다. 우리는 당신이 안전하고 생산적이며 우리의 낮이나 몇 주 동안 성취되기 위해 날카로워질 필요가 있다. 잠은 필수적이며 불면증은 한 가지 또는 다른 한 가지로 치료될 필요가 있다. 일, 재미, 가족, 운동, 개인 성장, 훨씬 더 많은 것 – 그리고 만약 당신이 건강을 통합할… 우리는 또한 하루 동안 우리를 곁에 두기 위해 우리 자신에게 의존한다. 계속 읽기