우리의 몸을 믿지 않는 것은 우리의 몸이 아니라 우리의 몸에서 오는 문제라는 것을 인식하는 데 도움이 된다. 여성의 몸은 그들의 아이를 낳기 위해 완벽하게 조정된 일련의 사건들을 수행하기 위해 훌륭하게 설계되었다. 출생의 춤은 각 여성에게 다양하지만, 춤이 어떻게 보이는지와 상관없이, 마음이 몸을 지탱할 때, 놀라운 일들이 일어날 것이다.
방법 # 1 – 엉덩이와 허벅지 최소화 이것은 당신이 성경적인 캐릭터 노아를 흉내내고 싶지 않은 상황이다. 당신의 바지는 홍수를 기다리는 것처럼 보이지 않는다. 당신의 바지는 당신의 엉덩이에서 모든 방법을 지면까지 직선을 만들어야 한다.
그것은 당신의 다리를 길게 하고 당신의 전체 모양을 더 얇게 만들 것이다.
아래를 내려다보고 머리를 낮게 유지하는 것은 당신의 관심 부족을 보여준다. 어떤 사람들은 그것을 오만함의 표시로 인식한다.
또한 머리를 똑바로 들고 주변 사람들과 눈을 마주치지 말라.
이에 대한 장점은 누구에게 묻느냐에 달려 있지만, 그에 대한 수분과 이완 능력은 논쟁의 여지가 없다. 그러나 독소화와 날씬한 능력에 근거하여할 수 있는 것과할 수 없는 것에 대한 많은 주장이 제기된다. 이러한 주장이 뛰어나다고 들릴지라도, 다른 사람들은 그것을 뒷받침할 과학적 증거가 없다고 주장한다.
신체 대 신체 마사지는 손을 활용한 완전한 신체 마사지와 신체를 이용한 마사지의 조합으로 신체에서 신체로 다른 부분을 사용하여 신체 마사지를 할 수 있고, 극도로 상상력을 가질 수 있다.
사실 암스테르담에는 호텔 공간에서 훈련된 마사지 소녀들로부터 신체 마사지를 받을 수 있는 관능적인 신체를 살 수 있는 장소가 있다.
당신은 당신의 몸을 받아들일 수 있고 여전히 체중을 줄이려고 고를 수 있다는 것을 알고 있었는가? 하지만 두려움이나 판단에서 체중을 줄이는 마사지 것은 정반대의 ‘사랑’에서 얇아지는 것이다. 당신은 당신이 원하는 것을 소비하고 점차 소비할 때, 실제로 음식을 경험할 때, 당신은 덜 먹고 자연스럽게 체중을 줄일 것이라는 것을 알고 있는가? 외롭고, 화가 나고, 실망할 때 얼굴을 채우는 것은 당신의 몸이 아니라는 것을 발견하라. 그리고 당신의 몸이 삶에 의해 먹이를 받고 있을 때 그리고 당신의 몸이 즐기는 다른 모든 것들이 당신의 몸에 많이 먹히고 싶지 않을 것이다. 왜냐하면 음식은 그것의 유일한 만족의 원천이 되지 않을 것이기 때문이다.
트랜스인으로서 나는 몸 수용 문제에 많은 문제가 있었다. 오랫동안 내 여자 몸이 내 몸이라는 것을 인정하고 싶지 않았다. 내 머릿속에는 존경하는 잘생기고 근육질의 배우처럼 보였고 거울을 보는 것을 싫어했다. 나는 누군가가 내 몸을 받아들이고 훨씬 더 잘 돌볼 것을 권할 때마다 화가 났다. 나는 내 몸을 받아들일 수 있는 방법이 없다고 생각했다. 나는 머릿속에서 실행한다.
내 자신의 이미지를 내 개인 페이스북 페이지에 기꺼이 올리는 데 1년이 걸렸고 호르몬 치료를 시작하고 내가 원하는 몇 가지 수정을 보기 시작한 후에도 거울을 뒤져서 한 소녀의 얼굴을 본다.
애플 바디 포밍: 충분한 흉상, 둥근 위, 날씬한 엉덩이가 있다면 사과 모양의 몸을 가지고 있다.
사과 모양의 몸 구조를 위해, 당신은 구조화된 엉덩이 길이 코트를 사용하여 상반부에 표시를 추가해야 한다.
또한, 당신은 당신의 라인을 확장하기 위해 긴 코트를 선택할 수 있다.
당신은 또한 가슴 아래에 나열된 버튼, V 목 라인, 그리고 당신의 몸에 모양을 더하기 위해 허리를 잘라야 한다.
마찬가지로 맞춤식 전통적인 긴 코트/자켓 또는 가벼운 트렌치를 시도하여 몸매를 강조하십시오. 도약 잭 세트 지금 넘어져서 팔굽혀펴기를 한다.
기본 팔굽혀펴기를 하는 것이 환상적이지 않다면 무릎 위에서 할 수 있는 만큼, 이제 시작하라. 가능한 한 많은 기본적인 체중 스쿼트 세트를 하라. 이제 규칙적인 윗몸일으키기를 하고, 이제 뛰어올라 또 다른 점프 잭 세트를 하라.
저항력 훈련은 또한 근육과 골밀도를 향상시키는데 도움이 될 것이다. 이 체격의 여성들은 일반적으로 섬세한 뼈를 가지고 있기 때문이다. 그러한 여성들은 또한 그러한 곡선을 세우기 위한 운동으로 수영을 사용할 수 있다.
10세트일 수 있는 전체 초보자라면 100세트 이상일 수 있다.
30세트에서 50세트 이상이 대부분의 사람들에게 가장 잘 작동한다는 것을 알게 되었다. 하루 30분 동안은 최선을 다하면 힘과 인내력이 매우 빨리 회복될 것이다!
사실, 많은 보디홈빌더들이 저를 포함해서 영양, 여러분이 훈련 외의 다른 곳에서 하는 일, 그리고 헬스클럽이 필요한 것이 피트니스 센터 내부의 훈련보다 더 어렵다는 것을 알려 줄 것입니다
교회의 역사를 통틀어 교리는 끊임없이 앞전으로 치닫고 있다.
교회의 모든 신조는 논쟁의 요람에서 태어났다. 왜 논쟁인가? 사실만큼 중요한 것은 없다는 사실 때문에, 진실이 없다면 기독교 신앙은 공허하다.
토닝된 몸을 얻기 위해서는 세포에서 나오는 지방을 최소화하는 것이 필요하다.