아동에 대한 공황과 불안 공격의 영향은 성인에 비해 심각할 수 있다.
왜냐하면 학생들은 공격에 더 취약하기 때문이다. 그들의 아이들에 대한 불안 공격의 몇 가지 확인된 원인이 있다.
여기 가장 흔한 이유에 속한다.
두 번째로는 사람이 정착하도록 돕는다. 심호흡을 하고 나가도록 말하라. 몸은 진정시키기 위해 많은 산소가 필요하고, H2o에 쌓이고 있는 아드레날린을 끊어야 한다.
그들이 자발적으로 파악할 활동을 하도록 격려하라.
생각과 의견에 표현하라 공황 발작을 일으키는 데 있어서 가장 나쁜 요인 중 하나는 본능적인 다음 공포일 것이다. 그리고 또 다른 공황을 연장시킬 수 있는 기준은 당신 자신의 감정을 열광시키는 것이다. 그 간격은 비참할 수 있지만, 그것들은 매우 짧다.
우리는 그 괴물을 직접 만나 간단한 질문을 받는다, 그게 정말 사실일까? 몬스터 씨, 정말 이 계획에 들어간다는 것이 사실인가? 만약 당신이 우리 자신에게 정직하고 진실을 말하려고 한다면, 당신은 분명히 진실이 아니라는 것을 알게 될 것이다.
그 대신, 공황 발작을 일으킨 것이 무엇인지 알아보세요. 만약 그들이 기억하는 사건이 그들이 기꺼이 그들에게 그러한 사건들이 왜 그들에게 해를 끼치지 않는지 보여주려고 노력한다면, 만약 당신이 필요하다면, 그들에게 왜 그런 사건들이 다음 사건과 비슷한 이야기를 만들어라. 요점은 그들이 시간이 지남에 따라 그들을 돕는 해결책을 찾는 것을 돕는 것이다.
또한 우리는 부모로서 우리가 아이를 그렇게 볼 때 정확히 무엇을 해야 할지, 혹은 당신이 죄책감을 느끼기 시작한다고 말할 때, 우리는 스스로를 비난하기 시작한다.
우리는 우리가 그들의 문제를 해결해야 할 책임을 소홀히 여기거나 그들의 문제를 해결해야 할 우리의 유전자가 되어야 한다고 느낀다. 우리는 그들의 유전자에 따라 그들을 이전해야 한다.
우리는 거의 이상적인 공황 발작을 할 수 있다고 느낀다. 우리는 그들을 품에 안고 이 사람들을 보호하기 위해 체중 감량. 우리는 돕고 싶지만 어떻게 보이는지 모른다. 다행히 10대 소년 소녀들에게 공황 발작을 위한 해결책과 치료법이 있다.
전술에서 공황장애가 나타날 때 성공적인 기분전환 전술을 찾아라. 일어나서 돌아다니는 것에서부터 건강한 간식을 잡아서 신체적인 상황에서 주의를 딴 데로 돌리는 것까지. 핵심은 당신이 경험하는 감정으로부터 주의를 딴 데로 돌리는 것이다. 그것은 공격의 심각성을 줄이거나 멈추게 할 것이다. 공황이나 불안 공격을 받을 수 있는 사람이 있다면 긍정적인 태도를 유지하는 것을 돕기 어려울 수 있지만, 말 그대로 더 나은 일이 일어날 것이라고 기대하는 것이 중요하다. 빨리 끝나는 것을 기대하라. 다치지 않고 나올 수 있다는 것을(항상 달성한다!), 그리고 당신이 트리거에서 기능할 수 있기 때문에 다시는 그런 일이 일어나지 않는다. 이 작은 사고 변화는 당신을 조금 더 쉽게 얻을 수 있을 것이다.
스트레스 임계값 관리 사회불안 장애를 치료하는 쉬운 방법에 도움이 될 수 있다.
공격이 훨씬 더 심해지면 스트레스 감소에 대한 어떤 지적은 단순히 좋아하는 활동을 하고, 목록을 만들고, 어느 때 훨씬 더 잘 취하는 것을 포함한다.
나는 단지 정지에 관한 숫자를 언급할 뿐이다. 다른 사람들은 가슴 통증이나 불편함, 떨림이나 떨림, 질식하는 느낌, 무감각함 또는 얼얼한 느낌, 그리고 차갑고 뜨거운 섬광을 포함한다.
어떤 사람은 이러한 공격들 중 하나가 확실히 당신의 틈새에 연속적인 기반을 건설하는 것이 아니라고 가정할 수 있다.
사실 일단 누군가가 한번의 초기 긁힘이 다시 일어나기를 원하면 실제로
이 세 가지 기술은 와인에 대 가족상담 처하는 수단이다. 완전히 치료하지는 않는다. 웹 치료는 당신이 멈추는 것을 돕는 어떤 방법뿐만 아니라 당신의 사고방식을 수정하고 침략을 원하는 것을 선택하는 것이다.
누군가의 구별은 아주 간단한 전류를 사용하는 전 공황 발작 환자가 될 것이다. 만약 당신이 쉽게 극복할 수 있는 특정한 장벽을 밟는다면, 당신은 더 이상 공황 장애를 두려워하지 않을 것이다.
공황 발작을 겪으면 긴장을 풀기 위한 접근법을 찾는다. 공황 상태에 빠지는 위치에 있는 것도 필수적이다. 이완의 위대한 방법은 심호흡, 요가, 명상을 포함한다.
이러한 활동은 당신의 생각과 몸을 진정시키는데 도움을 주므로 당황할 가능성이 적다.
불안 공격에 대한 죽은 진실과 그 주제에 대한 이상적인 사실을 밝힐 것 같다. 만약 당신이 그것을 선택한다면 당신의 삶은 바뀔 수 있기 때문에 일반화된 불안으로 고통 받고 있을 경우에도 효과가 있을 것이다. 당신은 더 이상 이러한 에피소드로 고통받지 않아도 된다.
아드레날린이 급증하는 것을 최대한 활용해 집안 청소, 세탁, 집 청소와 같은 일상 업무를 완수하라. 그러면 억눌린 에너지를 방출할 수 있을 뿐만 아니라 조직의 노력이 미래의 공격을 우회할 수도 있다.