공황 폭행은 갑작스럽고 강렬한 불안감이다. 당신은 확실한 조건이나 환경을 피하기 시작합니다. 이러한 회피는 당신이 피하고 있는 상황이 이전의 공황 발작을 촉발했다는 가정에 근거할 수 있다.
아니면 공황 발작을 일으켰을 때 탈출이 귀찮거나 도움을 받을 수 없는 장소를 피할 수도 있다.
호흡을 다시 조절하는 것은 신체를 공황 상태로 회복시키는 가장 중요한 방법 중 하나일 것입니다. 잠자는 동안 공황 발작을 일으키는 것은 전문 지식으로 가능합니다. 이것은 야행성 공황 발작이라고 불리며 공황 상태에서 깨어나는 것을 수반합니다. 야행성 공황 발작은 증상, 길이 및 달성 가능한 트리거를 통해 깨어있을 때 발생하는 공황 발작과는 다릅니다. 공황 발작의 경우 호흡 운동과 유사한 대처 기술을 배우면 효율적으로 긴장을 풀 수 있어 반복적인 공황 발작의 가능성을 줄일 수 있습니다. 공황 장애는 또한 신체의 규칙적인 생존 본능과 행동에 대한 과민 반응 일 수 있습니다.
임상 연구 의학 연구를 위한 최신 NIH 및 NIMH 보험 정책, 운영 및 자원을 찾습니다. 연구원을 위한 자원 데이터, 조직, 마네킹 유기체 및 이미징 소스와 유사한 소스에 대한 정보는 NIMH 분석 커뮤니티를 지원합니다. NIMH에서 수행된 연구 – 교내 연구 프로그램 부서는 NIMH의 내부 분석 부서입니다.
가능하다면 상사에게 기분이 좋지 않다고 말하고 물러나야 한다.
직장이나 책상으로 돌아가기 전에 15분 정도 시간을 내라. 아니면 자신을 제거할 수 없거나, 15분의 시간이 없을 때, 그럼에도 불구하고 5분 동안 앉아 있어라. 당신은 가능하다면, 긴장을 풀고 다시 뭉치기 위해 하루의 휴식을 위해 집에 가고 싶을 것이다. 그리고 만약 이것이 당신의 첫 번째 공황 발작이 아니라면, 의료 공급자에게 도움을 요청하라.
10년 전, 53세의 나이에, 그녀는 중독을 걷어찼다는 바로 그 사실에도 불구하고 여전히 빈번한 공황 폭행을 당하고 있었다. 걱정스러운 그녀의 의사는 그녀에게 치료를 시도하도록 설득했고, 그나 그녀는 불안을 전문으로 하는 인지 습관 치료사를 만나기 시작했다. 부정적인 경험 – 어린 시절의 성적 학대, 중복 또는 사별과 같은 극도로 스트레스가 많은 삶의 경험은 공황 발작과 관련이 있습니다. 지속적이고 끊임없는 스트레스의 기간은 추가적으로 위험 요소입니다. 공황 상태가 악화되고 공격이 계속됨에 따라 일상 생활을 다루거나 직업을 갖거나 사회적 환경에서 기능하는 것이 매우 어려울 수 있습니다. 일부 개인은 도움을받을 수 없거나 폭행을 유발할 수 있는 시나리오에 압력을 가해야 한다는 우려로 집을 떠날 수 없습니다.
공황상태의 폭행은 특히 어린이들과 젊은 사람들이 돌보기에 부담스러울 수 있다.
심한 공황장애는 그들의 개선과 학습에 영향을 미칠 수 있다.
공황 발작은 무섭지만, 위험하지는 않다. 폭행은 당신에게 신체적인 해를 끼치지 않을 것이고, 만약 당신이 폭행을 당한다면 당신은 병원에 입원할 것 같지 않다. 당신은 그들이 또 다른 공격을 시작할 것을 두려워하기 때문에 특정 조건으로부터 멀리하기 시작할 수 있다.
미국인의 약 2-3 %는 조만간 심리상담센터 공황 장애를 앓고 있습니다. 14 세 이전에 관찰할 수 있지만이 연령대에서는 유병률이 낮습니다. 그 비율은 사춘기 내내 점차적으로 향상되고 성숙기에 최고조에 달한다.
이 기간은 누군가가 충격적인 경험을 한 경우 특히 빈번하다. 여성은 남성보다 공황장애에 걸릴 확률이 두 배 높다. 일반적으로 약물 치료와 심리 치료 (때로는 말하기 치료라고도 함)의 두 가지 종류의 치료법을 찾을 수 있습니다.
증상의 원인으로 다른 신체 질환이나 상황이 발견되지 않으면 아기와 청소년 정신과 의사의 포괄적인 분석을 받아야 합니다. 이 회피와 초조함의 표본이 심하면 공공장소에 있는 것에 대한 강렬하고 비이성적인 공포인 광장공포증으로 변할 수 있다.
공황 발작과 공황 장애에 대한 치료에는 상담, 특히인지 행동 치료가 포함됩니다.
예를 들어, 죽음에 대한 걱정과 함께 떨림이나 메스꺼움의 갑작스런 에피소드는 LSA를 생각할 수 있습니다. LSA를 경험하는 모든 사람이 정신 질환을 앓고있는 것은 아닙니다. 사람들은 종종 전문 지식이 공황 장애에서 회복되거나 치료받는 동안 증상 폭행을 제한합니다. 반복적이고 지속적인 폭행을 하거나 또 다른 공격에 대해 극도의 불안감을 느끼는 사람들은 공황 장애가 있다고합니다. 공황 장애는 공황 발작이 종종 갑작스럽고 도발되지 않는다는 점에서 다른 형태의 신경질 문제와 현저하게 다릅니다.
공황 폭행은 무섭고 불안한 전문지식이 될 수 있다.
당신은 혼자가 아니며 거기에 도움이 있다는 것을 기억하십시오. 방문시 새로운 예후의 이름과 새로운 의약품, 치료법 또는 검사를 적으십시오. 또한 공급자가 제공하는 새로운 지침을 적어 두십시오.