만약 여러분이 체력 전략을 따르는 데 어려움을 겪는다면, 몇몇 친구들에게 여러분과 함께 해달라고 부탁해보세요. 여러분이 이해한 누군가와 함께 운동하는 것은 여러분을 더 열심히 노력하게 할 수도 있습니다. 여러분은 단순히 운동 파트너를 갖는 경쟁적인 특성 때문에 더 어려운 일을 할 수도 있습니다
당신이 그녀보다 더 예쁘다는 것을 알고 있지만, 왜 당신이 알고 있는 어떤 건강 모델이 당신보다 더 잘 하고 있는지 의문을 품어 본 적이 있는가? 따라서 훌륭한 카드, 바이오, 전문적으로 완성된 헤드와 바디샷이 없는 네트워크 프로그램에는 절대로 가지 않을 것이다. 당신은 명시된 편집자, 출판사, 사진가, 시장 유형 등에게 제공할 수 있다.
따라서 그들이 당신을 발견하고, 먼저 발견하고, 자신을 제시할 것이라고 가정하고, 자연스럽게 그것은 당신이 훌륭한 상태를 유지하고, 당신의 최고를 보이기 위해 황갈색을 가져야 한다고 말하지 말고, 자연스럽게 가야 한다.
이것은 여러분의 다리, 상체, 코어를 강화하기 위한 환상적인 운동이다. 나는 여러분이 하루에 15분에서 20분 동안 로프 점프를 위한 일상적인 목표를 세우도록 권장한다.
여러분의 총체력과 건강에 많은 다른 심장 운동보다 더 많은 것을 할 것이다. 다이빙 로프를 정직하게 다루며 힘과 인내력을 증가시키기 위해 준비하라.
춤과 똑같아. 언제 마지막으로 춤을 췄어? 요즘 대부분의 여성들은 재미 프로그램을 위한 체력의 일부로 댄스 수업을 제공하는 체력 클럽에 가입하는 것을 선호한다.
다른 사람들 중에서도 위춤, 폴댄스, 라틴 춤과 같이 선택할 수 있는 다양한 춤들이 인기 있는 선택사항이다. 이것은 새로운 기술을 발견하고 동시에 그 칼로리를 태우는 좋은 방법이다.
요즘에는, 훨씬 더 나은 몸을 얻기를 원하지만 혼자서는 할 수 없는 각계각층의 개인들에 의해 개인 피트니스 강사들이 찾고 있다.
분명히, 개인 트레이너는 모든 사람들을 위한 것은 아니지만, 트레이너가 가장 빠르고, 가장 편리하며, 건강을 향상시키는 가장 효과적인 방법 중 하나라는 것은 부인할 수 없다. 개인 피트니스 강사를 두는 것의 몇 가지 이점을 여러분에게 공유하겠다. 여기 몇 가지가 있다.
시험을 사용하기 전에 어떤 벤치라도 제공하라. 엄지손가락을 쿠션 꼭대기에 눌러 시험을 치를 때 사용하라. 이런 식으로 벤치에 익숙하고 운동하는 것이 안전하다는 것을 안다. 나무나 금속을 느낀다면 다른 곳을 보라.
당신의 아삭아삭한 일상에 몇 번의 윗몸일으키기를 포함시키는 것을 고려해보라. 이 특정한 운동의 가치는 지난 몇 년 동안 실제로 무시되어 왔다. 발을 내려놓는 윗몸일으키기는 당신의 등에 더 해롭다. 그리고 그것들은 당신의 위 근육에 더 가치가 있다.
이 특정한 종류의 윗몸일으키기는 당신의 등에 해로 강남레깅스룸 울 수 있다.
비록 최고의 피트니스 모델들(트리시 스트라투스와 비키 프랫은 당신의 마음에 들어 있지만 실제로는 많은 다른 것들이 있다). 모든 종류의 가정 오락에 종사하는 직업에 대해, 비록 체력 모델로서 효과적이라는 마법의 속임수는 없지만, 이 기사는 여러분이 발견할 수 있는 것만큼 성공을 위한 청사진에 가까울 것이다.
필러 2: 다이어트 계획과 영양 많은 사람들은 그들이 완전히 건강해지고 싶은 어떤 음식이든 참여할 수 있다고 잘못 생각하고, 최고의 음식을 먹는 것은 특정한 필수 영양소가 부족한 식단을 지원하는 매우 중요한 보충 보조 수단이다. 정확한 영양의 중요성은 그들이 새로운 세포를 개발하고, 올바른 에너지를 제공하고, 신체와 뇌를 완전히 기능하게 하는 과정 당을 실제로 부풀게 하는 것을 돕는 것이다. 뇌 수축과 함께 로리 셰멕 박사는 지방을 빨리 태우기 위해 영양을 사용하는 것에 대한 훌륭한 책을 가지고 있다; 당신의 지방을 불태우라.
바쁜 일정에 통합할 수 있는 것은 거의 없다. 간단한 운동으로 구성되어야 하는 일상 일정을 준비하는 것은 매우 중요하다. 목표를 설정하는 것은 매우 필수적이다. 모든 종류의 일 때문에 당신의 한 주는 매우 바쁘겠지만, 당신은 당신의 건강을 유지하기 위해 당신의 주말을 효과적으로 바칠 수 있다.
당신은 일주일 내내 덜 열심히 운동하고 주말 동안 극단적인 운동을 함으로써 일정의 균형을 맞출 수 있다.
이제, 솔직히 진실하게 말하자면, 사진 찍지 않는 피트니스 디자인이 되고 싶은 소망도 있다.
그것들은 그저 허풍쟁이일 뿐이다!피트니스 디자인을 하려고 노력하는 회사가 없는 몇몇 사람들이 있다.
그것은 그들을 나쁜 사람으로 만드는 것이 아니라, 단지 그들이 그들의 오해에서 벗어나 그들이 라디오 성격처럼 훨씬 더 잘 어울리는 직업을 발견해야 한다는 것을 의미한다.
이제 나는 당신이 이것을 고려하도록 동기를 부여한다: 리사는 솔직히 자신이 성인 생활에서 가장 훌륭한 모습을 유지하고 있다고 말할 수 있다.
랜스 암스트롱은 현재 정확히 같은 것을 말할 수 있을까? 그렇다면 어떤 개인이 가장 잘 맞는가? 내가 선택할 수 있게 해줄게.
여러분은 장애물이 나타날 때에도 운동 전략과 건강한 식사를 보존할 수 있다고 믿는가? 네가 너무 많은 일을 하고 있다는 사실 때문에, 뭔가