책임감이 필요한가? 당신은 당신이 운동과 영양 프로그램으로부터 어떻게 혜택을 받고 있는지 보기 위해 당신을 격려하거나 매주 검사할 누군가가 필요한가? 체력 코치는 당신이 당신의 프로그램에 가지고 있는 어떤 장점이나 단점을 명심하기 위해 매달 또는 매주 정기적인 체크인을 제공할 수 있다.
누군가가 당신의 활동을 감시하고 당신이 실패하지 않도록 그 방법을 따라 훈련시키는 것은 좋지 않을 것이다.
또 다른 매우 필수적인 요점은 내가 자신을 저울질하지 않는 것에 대해 극도로 믿는 것이다!비늘을 자주 사용해서는 안 된다. 내 이론은 옷이 당신에게 어떻게 느껴지느냐에 달려 있고, 옷이 느슨해지기 시작하느냐, 체중을 재지 말라는 것이다!비늘을 밟고 싶은 충동을 느낀다면, 한 달이 최적일 때로 줄여보아라.
대부분의 체력단련 동아리들은 개인별 훈련을 할 수 있는 체력단련기를 가지고 있으며, 추가 비용으로 대부분의 체력단련센터들은 추가적인 정밀한 운동을 제공하는 고급 체력단련기를 가지고 있다.
왜냐하면 기초적인 기술들을 이해하는 것이 중요하기 때문이다. 체력단련은 크로스핏 가치가 있다.
첫째, 생리학자들의 운동으로 널리 인정되는 공통된 신체기술에 따라 교차핏의 세 가지 표준적인 관점이 있다.
둘째, 신체단련의 수행에 기초한다.
모든 인간의 행동을 움직이는 에너지 시스템 과학 철학을 통한 건강 평가
체중 감량과 운동 전략을 진지하게 생각해라. 피트니스 리조트가 실제로 확립한 일상에서 며칠을 피하지 마라. 그렇게 한다면, 당신은 당신이 가져야 할 종류의 진보를 할 수 있는 능력이 없을 것이고, 당신의 목표를 만족시키는 것은 훨씬 더 어려울 것이다.
직장에서, 자판기 제조업체로부터 건강에 좋지 않은 음식을 간식하는 대신에, 쉬는 시간 내내 신선한 과일을 먹고, 가방에서 과일을 얻을 수 있고, 현금을 절약할 수 있다.
당신은 건강에 좋지 않은 음식을 사기 위해 가게에 갈 필요가 없을 것이다. 이것은 당신의 총 건강 수준을 증가시킬 것이다.
바쁜 일정에 통합할 수 있는 것은 거의 없다. 쉬운 운동으로 구성되어야 하는 일상적인 일정을 계획하는 것은 매우 중요하다. 너무 설정 목표는 정말 필수적이다. 모든 종류의 일 때문에 당신의 한 주는 매우 바쁘겠지만, 당신은 당신의 건강과 건강을 보존하기 위해 효과적으로 주말을 할 수 있다.
당신은 주중에는 덜 광범위한 운동을 하고 주말에는 집중적인 운동을 함으로써 일정의 균형을 맞출 수 있다.
너무 알려진 강인한 핵심 과학은 BS 작가가 없는데, 왜 내가 몇몇 사람들이 솜털 포스트로 볼 것을 쓰고 있는가? 수년 동안 나는 수백, 어쩌면 수천 명의 남자들을 만났는데, 그 남자들을 이메일이나 편지, 혹은 개인적으로 어떻게 하면 체력 모델 윌이 될 수 있을까? 당신은 오랫동안 사업을 해왔고, 모든 사람들 중 당신은 내가 이것을 신입생들로부터 얻었다는 것을 알아야 하고, 나는 실제로 한동안 그것을 해왔지만 실제로 성공적으로 침입할 수 없었던 여성들로부터 이것을 얻는다. 건강한 몸을 유지하는 데 있어서 신체 활동이 가치가 있는가? 더 똑똑한 대안을 위해 과대평가된 신체 건강 방법을 전환함으로써 날씬해지고 톤을 높여라. 바디빌딩은 운동이나 피트니스 프로그램 중 하나이다. 운동은 그만한 가치가 있는가? 확실히 예스!그것은 우리의 근육을 강화시키고 다재다능하게 만드는 데 도움이 된다. 운동할 때 유연성이 가치가 있는가? 개인 체력 목표에서 구체적인 요구 사항과 요구 사항을 선택하도록 계획된 신체 건강 운동 자신에게 적합한 운동 유형을 아는 것이 중요합니다. 신체 건강 프로그램에서 다음 활동으로 구성하려고 노력하십시오.
맞춤형 피트니스 프로그램과 달성 가능한 목표를 결합한 것은 동기부여 부서의 놀라운 직원이다. 한 달 안에 12파운드를 잃고 목표를 달성하려고 한다고 상상해보라. 앞으로 나아가고 자신을 더욱 밀어붙일 수 있는 자신감을 줄 것이라는 것은 의심의 여지가 없다.
체력 목표를 정하기에 충분할 뿐만 아니라, 일상적인 운동을 통해 중간 부위에서 2인치 정도 떨어져 있는 목표를 세우는 것. 정확히 얼마나 많이 빼야 하는지 이해할 수 있을 것이고, 만약 당신이 특정한 목표로 2인치를 설정한다면 당신의 노력에 동기를 부여할 것이다. 그러나 당신이 공중에서 자신의 성에 있는 현실적인 체력 목표를 회복하도록 확실히 하면 당신의 자신감은 산산조 어반필드 각 날 뿐이다.
나는 40대 후반의 건강 미션을 시작했는데, 그 당시의 지식은 내가 최소한의 개선을 기대해야 한다는 것을 결정하는 것처럼 보였다. 특히 새로운 근육 성장을 확립하는 데 있어서는, 그것은 일어나지 않았다!매년 1년 넘게 나는 새로운 근육을 습득하면서, 효율성을 극대화하기 위해 사용자 정의를 모니터링하는 시간 테스트 신체 개발 원칙을 보다 날씬하게 적용하는 것이 지속적인 개선의 책임이다.
그것은 당신이 프로그러로 구성될 때 소비하는 것을 볼 필요가 없다는 것을 의미하지는 않는다.