나는 내 고객들에게 당신이 우리가 어떻게 사는지에 있어서 다양한 지점에서 강점과 약점을 가지고 있다고 말한다.
24살 때 나는 일년 내내 9%의 체중을 가지고 있었다. 우리는 아마도 700파운드를 쪼그리고 앉아 판매원들을 위해 405파운드를 벤치 프레스할 수 있을 것이다. 나는 그때부터 그것을 할 수 없다. 그러나 나는 35개의 풀업을 할 수 있다.
내가 원하는 만큼만 안정공 위에 서서 스트레칭을 할 때 내 얼굴을 무릎에 만질 수 있다.
24살의 짐승 같은 소년이 되기 위해 내가 더 건강했을까, 아니면 지금일까?
이 운동은 우리 모두가 체육수업에서 믿는 것이다. 이것은 꽤 간단한 운동이다. 비록 그 효과가 엄청나지만 화장실에 들어갈 때마다 몇 백 명을 선릉레깅스룸하이킥 때려눕히는 습관을 만들어라. 너는 그 결과에 놀랄 것이다. 너의 다리, 팔, 그리고 핵심은 이 운동으로 피로해질 것이다.
우선, 여러분이 있어야 할 모든 현재의 잡지를 읽고 친숙하게 지내는 것은 좋은 크기로 된 피트니스나 보디빌딩 출판물에 대한 편집장이 인사를 한다면, 나는 지금 당신에게 말할 수 있는 것은 오직 누가 누구고 다른 잡지들과 관련된 것만이 있다는 것을 깨닫는다. 피트니스 모델은 밥 스미스가 누군지 전혀 모르고 밥은 친절하게 대하지 않을 것이다. 왜 그는 그래야 하는가? 당신은 당신이 이해하려고 노력해야 할 출판물에 누가 중요한 사람이 있는지 알아야 한다.
그는 당신에게 호의를 베풀고 있다.
그는 당신에게 호의를 베풀고 있다.
그는 당신이 아니다. 당신은 대부분의 선수들이 누구인지 알고 적극적으로 그들을 찾아라. 그들이 고객을 발견하기를 기다리지 말라.
벤치 운동을 시작하기 전에 패딩 너비를 테스트할 수 있도록 손가락으로 쿠션을 단단히 눌러라. 만약 나무가 실제 패딩을 느낄 수 있다면, 패딩이 부족한 기계에서 작업하는 단열재가 여러분의 운동 루틴 동안 충분한 지원을 제공하지 못하기 때문에 멍이 드는 기계를 골라라.
건강과 적절한 자신을 취하는 것은 성취감을 주는 삶과 평범한 삶을 사는 것의 차이다. 내가 말하는 문제는 건강이 거의 각 단계를 치료한다고 굳게 믿는다.
그런 다음, 단지 한두 명만이 단순한 사람이 아니라 손님처럼 느껴질 장소를 찾을 수 있다.
피트니스 휴양지의 직원들은 기회만큼 편안함을 느낄 수 있도록 도와주어야 한다.
그들은 당신의 목표를 달성하는 데 헌신해야 할 뿐만 아니라, 당신의 몸을 이용하여 일하는 안전한 공간을 만드는 것이다.
이제, 단지 이러한 목표를 설정하는 것을 제한할 이유가 없다. 단지 이러한 목표를 요리하는 것만으로 당신은 당신의 운동을 유지하기 위해 충분히 동기부여를 받기 위해 결코 동기부여를 받지 않는다. 그것은 보통 사람들이 도달하기 어려운 목표를 설정하는 경우다. 우리는 6주 안에 배지방을 없애고 초고속으로 대량으로 만드는 것과 같은 광고로 끊임없이 폭격을 받는다. 사실은 이러한 것들이 종종 잘못된 정보를 제공한다는 것이고, 현실은 훨씬 덜 매력적이다. 속도와 지구력을 높이기 위해, 케냐인은 느리고 꾸준하게 달리기의 첫 부분을 시작함으로써 케냐 주자들을 훈련시켜야 한다.
달리기가 진행됨에 따라, 점차적으로 속도를 높이고, 중간 3분의 1을 통해, 당신은 항상 정상적인 신속성을 가지고 달리기를 하고 있다.
그리고 달리기 마지막 몇 분 동안 달리기를 한다.
이것은 체중 거리와 속도를 줄이는 개별 연습을 할 것이다.
이 때문에 재료 접근방식에서 이 도전을 고려해보자. 사람은 당신의 몸매에 맞고 일치하는 생활방식을 만든다. 그 대답은 모든 사람들에게 별다른 차이가 없다고 설명될 수 있지만, 나에게는, 나는 이것들에 대해 생각하고 아마도 당신 자신의 필요에 맞게 수정하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 제공할 수 있다.
다음 습관은 당신의 비전을 일치시키는 특정한 확언을 확인하는 것이다. 나는 건강하다!나는 육체적으로나 정신적으로나! 나는 최고 수준의 건강을 가지고 있어!건강뿐만 아니라 건강도 항상 얼마나 많은지 받아들이고 긍정적인 긍정을 만드는 데 도움을 주십시오. 이러한 긍정은 근무일 내내 당신과 지속적인 동반자로 간주되어야 한다.
이 습관만으로도 당신의 전반적인 선을 바꿀 수 있다.
내가 매일 좋은 녹차 한 잔으로 시작하는 다이어트 계획에 대해 이야기하자. 항산화제는 강력한 치료제고 또한 커피 한 잔에 같은 양의 카페인을 가지고 있지 않다. 당신은 건강한 에너지 진동으로 하루를 시작할 것이다. 몇 주 동안 녹차를 신뢰해라. 그리고 실제로 백만 달러처럼 느낄 수 있다!
대부분의 사람들이 체육관을 그만두기로 결정했을 때 그들이 원하는 결과를 얻지 못할 수도 있다.
현실은, 체력과 체중을 줄이는 것이, 불행하게도, 시간과 인내가 결국 더 나은 몸과 더 나은 건강의 열쇠가 되는 순간적인 결과를 주지 않는 지속적인 과제다.
밀고 당기거나 올릴 수 있는 실제 인기 있는 운동용 액세서리를 무게로 재라. 이것은 스포츠 피트니스에 관한 한 가장 유연한 도구가 된다는 것을 의미한다.
사실, 프로 웨이트 리프팅은 그 자체로 취미다.
이 구성 요소는 적합도가 s입니다