왜 스모와는 반대로 전통적인 데드리프트인가? 스모 데드리프트도 좋지만, 두 가지 중에서 골라야 하는 사람들을 위해, 여분의 스트레스가 햄스트링을 착용하기 위해 관습적인 방법으로 가라. 일단 여러분이 진정으로 뒤로 앉고, 당기고, 햄스트링을 하는 것을 배우면, 여러분의 속도가 크게 증가하는 것을 볼 수 있을 것이다. 사람들은 여러분이 특정한 방법을 사용하고 있다고 생각할 것이다!햄스트링과 글루트 강도를 높이는 것이 축구에서 더 빨리 할 수 있는 가장 빠른 기술이 될 것이다.
이 사실은 자동입니다. 근육은 다른 종류의 수축과 비교하여 스트레치 – 단축주기 (스프링으로 생각하십시오) 동안 더 빨리 수축합니다. 그렇게하는 것에 대해 생각해야한다면 점프하거나 달리기에는 너무 늦을 것입니다. 수축이 너무 꺼려 질 수 있습니다.
Deadlifts는 당신의 축구 훈련 세계에서 가장 활용도가 낮은 스피드 운동이됩니다. 등을 아프게하는 것에 대한 황소를 포함하여 여러 세대의 선수와 코치가 가장 큰 전반적인 힘과 스피드 빌더가 될 수있는 것을 두려워했습니다!부상 요인에 관한 한, 그 벤치에 대한 과도한 훈련으로 인해 매년 더 많은 부상을 입을 수 있다.
데드리프트에서 오는 것보다 더 많은 부상이 있을 수 있다.
보통 데드리프트는 좋은 형태로, 당신은 괜찮다.
정확하게 완성된 스윙은 어떤 운동보다도 닫는 속도에 더 많은 것을 할 수 있다.
미용 트리트먼트 박스 스쿼트 문제는 대부분의 사람들이 실수로 하는 것이다. 그들은 주부 지방 감량 스타일로 하기 때문에 세미 스쿼트 운동이 된다.
당신은 당신에게 완벽하게 맞는 축구 셔츠를 요구합니다. 찾아내는 것을 사용하는 것은 확실히 하나를 가지고 정착하기 전에 그들을 테스트하는 것입니다. 일반적으로 놀고 있다면, 운동화를 착용하지 않는 것이 좋습니다. 사람이 놀기에 불편하지 않도록하십시오.
맨체스터 유나이티드에서 루니를, 맨 컨트리에서 조 하트를 데려간다고 상상해보라. 만약 당신이 프리미어 리그에서 가장 훌륭한 선수들로부터 항상 원했던 팀 전체를 뽑을 수 있다면, 당신은 당신이 모든 경기에서 이길 것이라고 가정한다.
바람직한가?
열정을 일찍 발견하면 장학금을받는 데 도움이되지 않을 수도 있지만 학교가 성공적인 축구 후 크로스 오버를 위해 어떻게 준비 할 수 있는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.
거기에 당신에게 큰 노출을 제공 할 수있는 국가 및 지역 캠프가 있습니다 최고 순위 캠프는 큰 시간 프로그램에서 코치의 톤이있다 (그리고 때로는 코칭) 고등학교 선수들이 훈련을 통해 수행하는 동안 아이브는 40- 테스트를 통해, 나는 당신이 그것의 테스트를 실현하기 때문에, 그래서, 당신은 스톱 워치로 그 사람을 감동시키고 싶다면, 당신은 현명 할 수있을 것입니다. 근력 운동 프로그램 내 플라이오메트릭스
필드에서 달릴 때 발은 1 초 동안 만 땅에 닿았습니다. 그러나 자발적인 근육 수축의 경우 몸을 움직이는 데 6 초가 걸릴 수 있습니다!보통 수학 천재가 운동선수들의 수치가 누구에게도 좋은 징조가 되지 않는다는 것을 알 필요는 없다.
Matt Ryan : 3 명의 TD와 0 명의 INT가 있는 316 야드의 32/50 Ryan은 판타지 풋볼에서 엘리트 계급의 통행인으로 자리 매김하기 시작했으며 MVP 회담에 자신을 배치했습니다. 훌륭한 아이와 스타덤을 위한 위대한 가능성 아래 나열
다양한 형태의 플라이 오를 때 발생하는 주요 결과인 치명적인 폭발력은 편심 수축에서 동심으로의 전환일 수 있습니다. 이것은 실제로 신경계를 통해 제어되며 새로운 결과로 많은 양의 오디오 전 사체가 신경계 [CNS] 훈련에 보내집니다. 정확하게 근육이 아닙니다.
Matt Ryan : 3 명의 TD와 0 명의 INT가 있는 316 야드의 32/50 Ryan은 판타지 풋볼에서 엘리트 계급의 통행인으로 자리 매김하기 시작했습니다. 실제는 MVP chitchats에 자신을 배치했습니다. 훌륭한 아이와 스타덤 완벽한 가능성
축구 전체 가속과 관련된 것이 있다면 실제 게임 속도를 말하는 것은 무시됩니다. 측면 빠른 우리는 각 게임이 옆으로 움직이는 데 수 톤의 시간을 소비합니다. 선을 뒤섞거나, 차단하거나, 다른 구멍으로 미끄러지거나, 천 라인 아래로 내려갑니다.
반응성 능력은 근육 조직과 힘줄이 푸시에 반응하여 폭발적인 행동을하기 전에 스트레칭 될 때 표시됩니다. 축구 민첩성을 위해 훈련하거나 축구를 위해 더 빨리하기 위해서는 현재 반응 적성을 훈련하는 데 집중해야합니다. 우리는 종종 반응 능력을 폭발성으로