잠들기 전에 매일 밤 약간의 부드러운 스트레칭을하십시오. 이것은 임신 기간 동안 다리에 증가 된 긴장으로 인해 발생하는 고통스러운 다리 경련의 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다. 근육을 스트레칭하면 야간에 경련을 덜 일으키는 데 도움이됩니다. 이것은 또한 당신에게 우수한 수면 품질을 제공합니다.
고양이는 질병 톡소 플라스마 증을 일으키는 것으로 알려진 기생충을 보유할 수 있으며, 그와 함께 쓰레기를 통해 옮길 수 있습니다. 사람을 변화시키기 위해 다른 사람을 허용하는 것이 가장 안전한 개인적 선호일 수 있습니다
이렇게하면 건강을 유지하고 최적의 신체 잉여를 유지할 수 있습니다. 임신 중에는 운동이 중요하지만 똑똑하게 운동하고 과도하게하지 않는 것이 필수적입니다. 팁톱 모양을 유지하면 임신 중 문제가 발생할 가능성이 줄어 듭니다 출산
모든 경련이 유산과 관련이 있 딜도 는 것은 아니다. 당신의 첫 3개월 동안 나는 내 배 한쪽을 끔찍하게 아프게 만든 해산물을 먹었던 것을 기억한다.
나는 모든 사람들이 물러서기를 바랬다. 남편은 웃었지만 속으로는 당장은 안 되겠다, 최악의 생각을 하기 시작했다. 경험 가스와 함께 존재하지만 생리형 경련을 경험하고 스팟팅을 실감하고 있다면 주치의와 연락하라.
가임기의 징후는 여성마다 다릅니다 일부 증상은 당신이 시간을 놓치고 있다는 것을 알아 차리기 위해 나타나기도합니다 초기 임신 증상은 자궁의 태아에 이식되기 때문에 발생합니다 점진적으로 관련되어 있습니다 호르몬 변화는 아기와 관련된이 단계에서 분명합니다 임신의 징후는 변화에 대한 신체의 반응 일뿐입니다
귀하의 기간을 놓치는 것이 가장 일반적인 임신 증상 중 하나이지만 스트레스, 질병, 체중 증가, 경구 피임약 중단 또는 다낭성 난소 증후군과 같은 다른 요인으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이는 귀하의 기간이 몇 달 후에 한 번 발생할 수있는 상태입니다.
체중 증가는 임신 중에 정상이지만, 사람은 체중을 규정 된 최대치 이내로 유지합니다 임신 중에 많은 체중을 얻으면 잠재적 인 합병증이 증가합니다 체중과 관련하여 임신 중에 원치 않는 체중을 잃는 것이 훨씬 더 어려워집니다 또한, 당신이 몇 가지를 먹어야한다는 생각은 신화입니다 11Kg의 이득은 정상으로 간주됩니다 당신은 괜찮은 체중을 유지할 수있을 것입니다 라스베가스 dui 변호사 견과류의 많음 섬유질, 건강한 지방, 탄수화물, 단백질, 영양가가 있는 중요한 식품
귀하의 의사는 또한 귀하의 혈액 검사를 사용하여 철분 수치를 확인합니다. 누구나 철분 결핍이 있고 임신에 문제가 있습니다. 특히 세부 사항을 사용하여 가능한 한 건강 해지십시오. 두 번째 삼 분기가 끝나고 세 번째 삼 분기가 시작되면 의사는 혈액 검사를 실시하여 포도당 수치를 확인합니다.이 검사는 의사가 제공 한 특별한 음료를 마신 후 약 2 시간 후에 완료됩니다. 그렇지 않으면 임신 후 임신이 시작되고 일부는 임신 초기 증상을 알 수 있습니다. 그러나 이러한 증상은 다른 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 그래서 임신 테스트를 수행하여 의심을 뒷받침하고 긍정적 인 경우 웰빙 케어 제공자에게 확인을 위해 약속하십시오. 임신 테스트의 작용은 태반에서 한 번 방출되는 호르몬 인 인간 융모 성 생식선 자극 호르몬의 존재를 확인하는 것일 수 있습니다 그것은 자궁에 관해 개발된다 호르몬이 검출되는 경우, 그것은 개인이 정말로 임신했다는 신호일 수 있다.
당신은 아무 것도 얻지 못하고 건강한 아기를 낳은 엄마에 대해들을 수 있습니다. 당신의 간호사는 체중을 입은 것에 대해 당신을 꾸짖을 수 있으며, 당신이 한계에 도달하기 전에 몇 파운드가 더 있다고 말할 수 있습니다!하지만 사실은 임신 중 체중 증가가 필수적이다.
이상적으로, 당신의 매일 식단은 비타민 D와 칼슘 보충제의 풍부한 소스가되기 때문에 매일 유제품의 네 부분을해야합니다 당신은 탈지 우유, 아이스크림, 요구르트, 저지방 우유, 치즈 중에서 선택할 수 있습니다, 당신은 단백질의 2 ~ 3 인분을 얻을해야합니다 당신의 아기 기관 구성 단백질 소스는 양고기, 생선, 쇠고기, 돼지 고기, 콩, 견과류와 같은 음식을 포함합니다 그리고 치킨
단백질은 근육과 조직 성장에 훨씬 더 책임있는 영양소입니다 모든 운동 선수와 신체 구성자는 심각성을 인식합니다 단백질이 풍부한 식품은 항상 임신 체중 감량 계획에 포함되어 있습니다 영양소의 질은 훨씬 중요합니다 일부 연구에 따르면 단백질이 풍부한 식품을 적절하게 섭취하면 임신부를 포함한 많은 심각한 질병으로부터 임산부를 보호 할 수 있습니다