스윙은, 올바르게 끝나면, 박스 스쿼트 이외의 다른 어떤 운동보다도 폐차 속도를 위해 더 많은 것을 할 수 있다.
문제는 대부분의 사람들이 그것을 잘못 한다는 것이다. 그들은 주부 지방 손실 스타일로 그것을 하고, 그것을 반스쿼트 운동으로 바꾼다.
여기서 핵심은 엉덩이부터 정상보다 낮게(자연스럽게 이런 일이 일어날 것이다)하고 뒷부분을 평평하게 유지하면서 뒤로 물러앉는 것이다. 우리는 이것을 전통적인 올림픽 리프팅 동작에서 좀 더 강력한 데드리프트로 바꿀 필요가 있다.
바와 몸을 다시 뒤로 젖히고, 낮은 레프 세트를 향해 가라. 이것은 특히 초중력 스쿼트를 칠 기분이 들지 않는 날에 쉽게 최대 노력 동작으로 사용될 수 있다.
데드리프트는 여전히 낚싯대 데드리프트에 무겁게 들어가는 동안, 그 운동보다 여전히 가볍다.
플라이오스는 매우 중요한 빠른 스트레칭 단계를 생성하며, 그것의 중요성을 깨닫는 열쇠다. 스트레치 반사라고도 불리는 근막 반사는 근육이 스트레칭되는 속도에 반응하며 인체에서 가장 빠른 속도 중 하나이다.
수정된 것들 중에는 15명에서 11명으로 줄인 선수들도 있었고, 그 중 많은 사소한 변화들이 있었다.
우리는 체육관에서 힘을 기르고 플라이오 단순하게(그래, 나도 알아, 하지만 플라이오를 하는 대부분의 사람들은 왜 그런지 해외축구 몰라), 플라이오메트릭은 근육이 탄력적으로 탄력을 갖도록 조건화시켜 봄처럼 만든다.
일단 당신의 열정을 알아내고, 현실적으로 할 수 있는 대학 축구의 수준을 확인하고, 위에 열거된 나머지 단계들을 돌보고, 당신이 관심 있는 학교들의 목록을 좁혀라.
이 문서들은 이 축구가 중국에서 유래된 것으로 밝혀졌는데, 이 축구는 대나무 지팡이에 고정되어 있던 실크 천의 작은 구멍을 통해 가죽 공을 발로 차는 것으로 연주되었다. 이 경기 후에 이 경기는 세계의 다른 지역으로 퍼져나갔다. 축구 경기에 대한 광기는 영국에서 최고조에 달했다. 축구의 인기를 보기 위해 몇 번의 시도가 있었다.
또한 자신의 기술을 더 잘하기 위해 위치별 훈련을 확실히 하고 싶은가? 당신의 기술이 다른 후보에 대해 고개를 끄덕이는 유일한 것이 될 수 있다는 것을, 당신은 단지 내가 파란 달에 한 번 마을 광장을 공으로 차는 것 외에는 경험이 없다는 것을 결코 알지 못한다.
사실, 나는 축구 자체와 특별한 친밀감이 없었다. 그것은 단지 학교의 다른 모든 아이들이 열정적으로 축구를 하고 말을 멈출 수 없다는 사실이었다. 엄마가 지역 팀에 등록하게 된 것에 대해, 그리고 거기서 나는 새로운 축구 선수 허자였다.
온라인 축구 게임에 관한 한 많은 선택을 할 수 있다.
인터넷 브라우저와 함께 플레이할 플래시 기반 게임이 있다.
온라인상의 다른 축구 게임들은 당신이 소프트웨어를 다운로드하고 PC에 설치하도록 요구할 것이다. 어느 쪽이든, 당신은 당신의 집에서 외롭고 바로 편안함에 의해 축구의 흥분 게임으로 갈 수 있다.
당신은 운동장에서 나오는 것과 같은 신체적 운동을 할 수 없을지도 모른다. 하지만 흥분과 아드레날린은 오히려 그렇다. 비교가능한
기본을 잘 파악한 후, 좀 더 진보된 플라이오스에 들어갈 시간이다. 축구 속도의 진정한 증가가 다시 일어나는 곳이다. 다시 한번 그것을 통제하라. 플라이오스는 본질적으로 위험하지만, 너무 빨리 진보하려고 하면 넘어져서 엉덩이를 부러뜨릴 수 있다.
만약 당신이 이것을 어떻게 해야 할지 잘 모른다면, 당신의 열정을 찾는 방법은 시작하기에 좋은 장소다. 온라인에서 찾을 수 있는 다른 연습들을 살펴보라. 당신은 즉시 답을 기대하지 않는다. 그것은 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년이 걸릴 수도 있다.
그러니 당신이 할 수 있다면, 고등학교 1학년이나 2학년 때 일찍 시작하라.
여러분이 관심 있는 프로그램/학교를 연구해 보세요.고등학교 3학년 전에 한 걸음 더 나아가도록 노력하세요.그렇게 할 수 있다면, 여러분은 서두르지 않고 이 과정을 통과할 수 있을 거예요
이 단계의 열렬한 팬은 아닙니다.예를 들어, 선수들은 항상 새로운 위치로 옮겨집니다.그래서 팀이 여러분을 어디에 두고 싶어할 지 모르면, 여러분에게 관심이 있었을 때 학교를 배제할 수 있습니다
코일을 감고 에너지를 방출하면 뛰어내리기 전에 짧은 딥 스쿼트를 가져가는 걸 생각해봐, 그렇지? 무릎을 잠근 채 서 있는 자세에서 농구공을 덩크슛하려고 하지 마!
좋아, 내가 1500단어 이후에 플라이오소피를 하는 이유 때문에 널 충분히 고문했어. 왜 플라이오메트릭이 널 더 빠르고 폭발적으로 만들 수 있는지 알잖아. 하지만 이제 어떻게 해? 대부분의 사람들은 지붕에서 깊이 점프를 하고 재빨리 부상을 입기 시작한다.