토닝 된 몸을 얻으려면 2 가지에 집중해야합니다. 하나는 근육을 키우고 2는 지방을 잃는 것입니다. 이러한 목표를 달성하려면 다이어트 전략과 운동 요법을 만들어야합니다. 훌륭한 결과를 얻기 위해서는 음식과 운동을 함께해야합니다.
이것들은 단순히 체중 운동 루틴을 만드는 몇 가지 이점입니다, 내 마음 속에, 내가 실제로 여러 해 동안 시도한 체중을 올리는 것보다 훨씬 뛰어납니다. 그리고 지금, 그 해 동안 실제로 체중을 올리지 않은 후에, 나는 결코 돌아 오지 않을 것입니다. 어떤 장비도없이 운동의 단순함, 이점 및 총 다양성을 결코 제공하지 않을 것입니다. 그리고 나는 결코 다시는 체중을 얻지 못할 것입니다.
마스터하기는 어렵지만 매우 강력한 결과를 가져올 수 있습니다. 핵심 터치 영역은 팔, 어깨 및 손입니다. 다른 사람들과 이야기하면서이 주요 위치에서 손끝으로 완벽하게 타이밍을 맞춘 터치를 제공하십시오. 터치는 가볍고 간단해야 합니다. 이것은 친숙 함을 형성하고 다른 사람들은 당신에게 가장 가깝게 느낍니다.
5) 총 유연성과 통제 당신은 시작하기 위해 체중 운동을 상당히 간단하게 만들 수 있습니 키스방 다. 그러면 당신은 점차적으로 당신의 운동을 인간적으로 가능한한 힘들게 만들 수 있습니다. 가장 힘들고 가장 보람있는 것들 당신은 매일 20 ~ 30 분 동안 이것을할 것이고 당신은 매력적으로 근육이 생기고 지방이 없는 피트니스 머신이 될 것입니다.
처음에 마지막 걱정부터 시작해보자.어떻게 천체를 바라볼 수 있을까? 천체 거울이 있지만 당신은 실제로 당신의 아스트랄 몸을 볼 하나를 활용할 필요가 없습니다 사실, 당신의 아스트랄 비전은 당신의 천체 안구에 제한되지 않습니다 당신의 비전 감각은 아스트랄 예측 때 당신의 아스트랄 몸의 근처 어디에서나 발생할 수 있습니다 당신은 단지 밖에서 자신을보고 당신의 천체 유형을 볼 수 있습니다 그러나 당신은 그렇게 할 것을 예측하는 아스트랄해야합니다
우리의 마음은 우리를 속여서 진짜가 아닌 생각에 도전하십시오 : 내 몸은 임신에 실패했습니다 당신이 생각에 도전하면 임신했기 때문에 몸이 실패하지 않았 음을 알기 시작할 수 있습니다 걱정을 불러 일으킬 수있는 또 다른 생각은 : 내 몸은 임신에 실패했기 때문에 출산을하지 못할 것입니다 왜냐하면 몸에 아이를 갖는 것이 전형적인 것보다 더 많은 노력을 기울 였기 때문에 정상적인 것보다 더 많은 노력이 필요하다는 것을 의미하지는 않습니다 그냥…
당신이 할 수있는 모든 것의 세트에서 각각의 운동을 시작하십시오. 만약 당신이 10의 세트가 될 수있는 총 초보자라면, 당신이 발전했다면, 그것은 100 이상의 증분 일 수 있습니다, 당신을 위해 Ive는 30 ~ 50의 세트가 많은 사람들에게 가장 잘 작동한다는 것을 발견했습니다. 하루에 30 분 동안 최선을 다하면 힘과 지구력을 얻을 수 있습니다!
최근에, 내가 거기에 앉아서 매력적으로 보이는 것에 대해 내 애완 동물에게 짜증이났다는 것을 알았을 때, 나는 뭔가를해야한다는 것을 알았습니다.이 절차에 대해 내 내면을 불러 일으키는 것은 무엇입니까? 대부분의 경우, 당신은 이미 당신에게 뭔가 잘못되었다고 느끼기 때문에 의료 시설에갑니다. 그러나 전체적으로 일을 할 때, 당신은 처음부터 이러한 나쁜 징후가 발생하는 것을 피하려고 노력하는 데 집중합니다. 건강한 건강을 가질 수는 없습니다. 장기간 동안 몸과 마음이 계속 아프다면, 전체적인 방법을 조정하고 예방의 온스보다 기억하는 것이 치료의 파운드 가치가 가장 절대적으로 가치가 있습니다!
유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것은 확실히 몸을 단련하는 올바른 방법이다. 어떤 운동을 하기 전에는 뻣뻣한 몸을 풀기 위해 스트레칭을 하는 것이 필수적이다. 스트레칭 후에는 30분 동안 조깅을 하거나 달리기를 해서 지방을 잃을 수 있다.
조깅이나 달리기를 하는 동안 운동량을 잃지 않는 것이 필수적이다. 그렇지 않으면 심박수가 감소할 것이다. 심장 운동 후에는 모세이징으로 휴식을 취할 시간이 필요하다.
성스러운 몸은 당신이 세울 수 있는 몸이 아니다 당신이 주 예수 그리스도를 당신의 개인적인 구원자로 받아들일 때, 그것은 현재로서 당신에게 제공된다 경전에 따르면, 당신이 그리스도를 당신의 삶의 주님으로 환영할 때, 변화가 일어난다 당신은 초자연적인 존재가 된다: 새로운 동물 당신은 이제 당신의 모든 오래된 관행, 요법, 그리고 신체계를 하나님의 지식과 지식으로 바꿀 수 있는 권한을 갖게 되었다. 그리스도 남성은 우리의 몸을 포괄적으로 운영하는 하나님의 지성이다. 지금은 영적인
트랜스젠더로서, 나는 신체 승인 문제로 많은 어려움을 겪었습니다. 오랜 기간 동안, 나는 내 여성의 몸이 심지어 내 것이라는 것을 인정하고 싶지 않았습니다. 내 머리 속에서, 나는 내가 감사하고 싫어하는 잘 생기고 근육질의 배우처럼 보였습니다. 나는 화가났습니다. 누군가가 내 몸을 받아 들여야하고 더 잘 돌봐야한다고 권고 할 때마다 나는 여성과 나는 그렇지 않을 때 내 몸을 받아 들일 가능성이 없다고 믿었습니다. 내가 내 머리 속에서 수행하는 방식을 보아라. 내 개인적인 페이스북 페이지에 내 사진을 올리는 데 1년이 걸렸고 심지어 호르몬 작용제 트레아를 시작한 후에도.