예를 들어, 여러분이 얻으려고 시도하는 개인 훈련 체육관을 가지고 있다고 하자. 미스 피트니스 아메리카라는 칭호를 가지고 있거나, NPC 내셔널에서 우승하고 IFBB 프로가 되는 것은 여러분의 명성에 도움이 될 것이고, 많은 시나리오들이 사업을 얻기 위한 쇼에서 이기는 데 도움이 될 것이다.
간식을 먹을 수 있도록 노력해 보세요!탄산음료를 줄이고 알코올 섭취를 줄이십시오. 배고픔을 경험하고, 먹고 싶은 충동을 경험하고, 견과류나 베리를 먹어야 한다.
초콜릿이나 탄산음료가 필요 없고, 이 음료들을 물로 대체하고, 액체와 관련된 음료를 마시고, 건강해지기 시작하고, 건강한 포스가 건강하게 먹고 물과 관련된 술을 마시기 시작하도록 보장한다.
또한 당신 자신의 안에서 기분이 좋아진다.
내가 매일 시작해서 녹차 추출물을 맛있게 한 잔씩 먹자. 항산화제는 강력한 치료제고, 그렇다. 그것은 심지어 커피 한 잔처럼 같은 양의 카페인을 공유하지도 않는다. 당신은 과도한 에너지 쉐이크로 하루를 시작할 것이다. 차의 미래에 나를 믿어라. 그러면 당신은 백만 달러의 낭비처럼 느껴질 것이다!
당신의 프로그램은 매일 아침 너무 도전적이었는가, 아니면 너무 쉬웠는가? 과거의 경험에 대한 정보 수집은 사람이 쉽게 할 수 있는 프로그램을 개발하고 결과를 보는 데 도움이 될 수 있다.
과도한 지방 손실을 감수하고 꽤 많은 계획을 세워라. 피트니스 리조트가 설치한 일상을 거르지 마라. 만약 그렇게 한다면, 당신은 당신이 마땅히 받아야 할 진보의 유형을 만드는 것을 기뻐하지 않을 것이고, 개인이 당신의 목표를 달성하는 것은 더 어려울 것이다.
다음 번 장애물은 체력 장비 부족이다. 완전히 갖추어진 홈 체육관을 가질 만큼 운이 좋은 사람은 거의 없기 때문에, 도달 가능한 것을 하는 데 있어서 홈 피트니스 노력을 유지해야 하고, 맞춤 운동은 그곳의 것과 일치해야 한다.
쇼나 파티에 가고 싶으세요? 좋아, 하지만 일이 끝난 후에 사적으로 일을 끝내고, 서로 함께 모이는 어떤 산업에서 자신을 놀리지 마. 지옥, 나는 몇몇 잘 알려진 산업 유형과 회사 소유주들과 함께 초밥집에 들어간 후, 사실상 지금 아놀드 클래식에 택시에 부어들었다. 하지만 적어도 아무도 내 비전을 보지 못했어요!쇼 허가가 풀린 후 우리는 작은 개인들을 모았다.
필러 2: 다이어트와 영양 판타지는 그들이 완전히 건강해지고 싶은 어떤 음식이든 참여할 수 있다고 거짓으로 믿고, 포지션 식품을 먹는 것은 가장 중요한 음식에서 부족한 식단을 지원하는 데 중요한 도움이 된다. 단지 새로운 세포를 레깅스룸 개발하고, 위치 에너지를 제공하고, 몸과 뇌를 완전히 성취시키는 데 도움을 주기 때문에 적절한 영양의 중요성은 뇌 수축 의학 전문가 로리 셰멕은 염증뿐만 아니라 염증을 유발한다.
영양소 사용에 관한 훌륭한 책; Fire-Up Fat Burn (3) 당신은 운동 대회(일상적인 것이 필요한 것)나 심지어 피겨/비키니 경주에서 경쟁할 수 있는 운동 능력을 진정으로 경험할 필요가 있다.
건강한 습관을 만드는 것이 건강하고 성공적인 생활방식의 열쇠라는 연구 결과가 나왔다. 습관을 만드는 노력은 실제로 건강하지 않다. 21개의 일정을 하기 위한 행동. 이것이 어떤 피트니스 훈련이 21개의 세션을 촉진하는 이유다. 21번의 연속적이고 반복적인 행동은 7주 안에 할 수 있다.
지원 네트워크 가족, 친구, 소셜 네트워크, 그것이 당신의 투쟁에 대해 털어놓는 몇 사람이 무엇이든 간에 긍정적인 지원을 제공함으로써 Works에게 놀라운 일을 제공할 수 있다.
우리는 방금 역도에 대해 논의했다. 이제 피트니스 센터 컴파운드 동작이나 다관절 동작에서 가장 많은 돈을 벌기 위해 특정한 운동에 대해 이야기하자. 컴파운드 동작이나 다관절 동작이 당신의 기존 힘과 피트니스에 가장 적합해진다. 스쿼트, 데드 리프트, 풀업, 가중 딥, 어깨 프레스, 어깨 프레스, 어깨 컬, 풀오버로 구성된 효과적인 컴파운드 동작 목록이 이 동작들은 전체적인 자극을 줄 것이다. 몸과 선한 것을 깨닫는 것은 진정으로 힘을 얻기 시작한다.
시험에서 운동하려고 하는 벤치를 주면 개인이 그것을 사용하기로 결정한다.
패딩 중 상단에 눌러서 엄지손가락을 사용해 노력하라. 그러므로 벤치와 대화할 때 가치 있는 것은 없고, 나무나 금속을 느낀다면 운동하기에 안전하다는 것을 알고 있다.
운동은 효율적일 것이다. 그들은 특정한 계획과 중요한 운동을 가지고 있다.
그래서 비효율적인 운동을 하면서 여러분 자신에게 이것들의 양을 그렇게 많이 줄인다. 이것은 여러분의 강점을 극대화하고 약점을 개선하는 운동이 거의 항상 가장 효율적이라고 여겨질 때 최소한 최대의 결과를 얻을 수 있게 해준다.
내 요점은, 당신은 사업에서 휴식을 얻고, 휴식을 취하게 되고, 그 결과, 당신을 찾는다고 생각하지 말라는 것이다. 그것은 사전에 행동하지 않고, 반응하지 않기 때문이다!행운은 디자인의 잔여물이다. 나의 오래된 b로서 개념으로 성공을 실현하라.