첫 번째 제품이나 두 번째 제품으로 수익이 나지 않으면 다른 제품을 시도해 보세요. 아무것도 하지 않아도 성공할 수 있다고 약속하거나 성공률을 과장되게 주장하는 방법이나 제품은 주의하세요. 일부 사람들은 약초 치료, 종교적 치유 또는 기타 대체 요법을 시도하지만, 이러한 방법이 금연에 얼마나 효과적인지에 대한 증거가 충분하지 않습니다.
간접흡연은 이미 폐 질환이나 관상동맥 심장 질환을 앓고 있는 사람에게 매우 해롭습니다. 성인의 경우 간접흡연은 심장 질환과 대부분의 폐암을 유발할 수 있습니다. 유아의 경우, 1세 미만의 영아가 원인 모르게 사망하는 영아 돌연사 증후군의 위험을 높일 수 있습니다.
북미 금연전화 컨소시엄은 무료 핫라인과 웹사이트로 구성된 커뮤니티입니다. 각 주의 금연전화 및 자산은 map.naquitline.org에서 확인하세요. 미국 암 협회에 참여할 수 있는 정보, 귀중한 정보 및 방법을 최신 상태로 유지하세요. 양식을 작성하여 온라인 이웃에 가입하고 암으로부터 생명을 구하는 데 도움을 주세요. 금연 후 몇 달 동안은 혈액 순환이 계속 개선됩니다.
대부분의 흡연자는 평생 담배를 피우지 않는 것보다 더 일찍 금연을 시도하는 경우가 많습니다. 금연을 돕는 새로운 방법들이 과학적 실험을 통해 연구되고 있습니다. 금연은 모든 연령대의 흡연자의 건강을 개선합니다. 2011년부터 2014년까지 중학생과 고 중국담배배송 등학생 대학생의 흡연이 감소했습니다.
그런 다음 그 시간 동안 주의를 분산시킬 수 있는 한 가지 일을 하세요. 다음과 같은 간단한 팁만으로도 담배를 피우고 싶은 욕구를 억제할 수 있습니다. 전자 담배(전자담배)는 최근 일반 담배를 대신할 수 있는 대체재로 많은 호기심을 불러일으켰습니다. 그러나 전자담배가 니코틴 대체 약물보다 더 안전하거나 금연에 도움이 되는 것으로 입증된 바는 없습니다.
흡연과 건강에 관한 행동은 흡연이 웰빙뿐만 아니라 부의 불평등을 초래하는 주요 요인임을 강조하는 새로운 흡연과 빈곤 브리핑을 발표했습니다. 장기적인 건강 상태나 질병으로 인해 집을 비울 수 없는 경우 금연 상담사가 직접 찾아갈 수 있습니다. 스트레스를 해소할 수 있는 다양한 방법을 찾아보세요 – 요가로 긴장을 풀거나 새로운 댄스에 맞춰 몸을 움직여 보세요! 빠른 효과를 위해 심호흡 운동과 근육 휴식 전략을 시도해 볼 수도 있습니다. 일정이 허락한다면 주말에 짧은 휴가를 떠나 몸과 마음을 재충전하는 것도 좋습니다. 담배를 피우고 싶은 충동이 강한 상황을 피하세요.
행동 프로그램과 함께 사용하면 금연 성공률을 높일 수 있는 것으로 밝혀진 니코틴 대체요법(NRT)은 처방전 없이 일반의약품으로 구입할 수 있습니다. 금연한 지 15년이 지나면 관상동맥 심장 질환이 발생할 확률은 비흡연자와 동등한 수준으로 낮아집니다. 마찬가지로 췌장암 발병 위험도 비흡연자와 동일한 단계로 감소했습니다. 친구 나 사랑하는 사람에게 담배를 건네 줄 수는 없으며 결정은 그들의 몫이어야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
그러나 금연의 이점은 몸에서 독이 빠져나가고 폐와 혈액 순환이 좋아지기 시작하면서 거의 즉시 시작됩니다. 2023년에 더 나은 웰빙, 더 많은 돈, 더 적은 스트레스로 더 나은 삶을 살기 위해 담배를 피우는 지역 전역의 사람들이 새해에 담배를 끊을 수 있도록 영감을 받고 있습니다. 부모님들은 건강허브에서 다운로드할 수 있는 부모님들을 위한 정보 시트를 통해 검진 결과와 후속 조치에 대해 잘 알고 계실 수 있습니다. YPDS는 또한 학교 치과 진료소와 세포 치과 진료소를 통해 초등 및 중등 대학생에게 무료 기초 치과 회사를 제공합니다. 매년 대학 치과 프로그램에 등록한 초등 1, 2, 4, 6학년, 중등 1, 3학년, ITE 1학년 학생들이 YPDS에서 검진 및 치료를 받게 됩니다. 치과가 필요한 다른 범위의 학생들은 대표팀 또는 셀룰러 치과 클리닉을 방문하여 무료로 세션과 치료를 받을 수 있습니다.
금연 전화는 월요일부터 금요일까지 오전 8시부터 오후 8시까지 금연을 도와드립니다. 금연은 건강을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나입니다. 아이캔퀘잇의 무료 온라인 지원 그룹에 가입하세요. 금연보조제는 모든 사람에게 적합한 것은 아니므로 약사 또는 의사와 함께 자신에게 적합한지 상의하세요. 저용량으로 시작하여 전체 용량만큼 점진적으로 증량합니다. 두 약 모두 흡연 욕구를 유발하는 뇌 내 화학물질의 순환을 차단합니다.