당신 전자담배액상 의 가족, 가정, 동료들에게 담배를 끊겠다는 당신의 계획을 알리도록 하라. 그들이 당신이 겪고있는 것을 알고있을 때, 특히 당신이 심술 궂을 때 유용 할 수 있습니다. 당신의 중지 날짜 전에, 당신은 당신의 담배 사용을 감소 시작할 수 있습니다. 안전한 수준의 흡연은 없다는 것을 기억하라.니코틴은 담배의 중독성 성분이다. 니코틴 대체 요법은 갈망을 억제하고 담배를 끊는 데 도움이 될 수 있다.
그리고 그것은 의심할 여지 없이 당신이 하고 싶은 것이다. 암예방센터 라이다힐 암예방센터는 암 위험도 평가, 검진, 진단 서비스를 제공한다.
항상 밖에서 담배를 피우고, 포기하도록 돕는 사람과 떨어져 있어야 한다.
담배를 끊는 사람에게 절대로 담배를 주지 마라(농담으로라도!). 다양한 패치 제조업체가 있으며, 그 중 일부는 니코틴에 대한 의존도를 점진적으로 줄이는 데 도움이되는 다양한 강점이 있습니다. 패치에 대한 정보와 어떤 패치를 사용해야 하는지 약사와 상의하십시오. 매일 담배를 피우지 않는 것은 또 다른 성공이다. 보통 담배에 소비하는 양보다 적게 넣어라.한 번 이상 시도했더라도 성공할 수 있을 것이다. 당신이 이미 발견 한 것은 전 흡연자로 변화하려는 당신의 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다. 아래 출처 외에도 의사에게 당신에게 가장 적합한 금연 전략에 대해 이야기하십시오. Champix와 Zyban은 2011 년에 공식에 추가 되었습니다. 귀하의 의료 공급자와 대화하여 이러한 약물 중 하나가 귀하에게 적합한 지 여부를 확인하십시오.귀하가 협회에 제출하는 정보는 당사의 개인 정보 보호 범위에 설명 된대로만 사용됩니다. 이 글을 읽는 것만으로도 담배 없는 곳으로 변화하기 위한 거대한 발걸음이다. 심장마비나 뇌졸중에 걸릴 확률은 낮아질 것이다. 폐, 심장, 순환계가 더 높은 성능을 발휘하기 시작할 것이다. 만약 당신이 담배를 피운다면, 당신은 아마도 당신의 호흡에 방해가 될 수 있는 독감, 폐렴, 또는 다른 감염에 걸리기 위해 비흡연자보다 더 많을 것이다. 종료선을 호출하면 효율적으로 종료할 수 있는 기회가 늘어납니다.