의사 또는 약사와 신뢰할 수있는 친구 (혼자하지 마십시오)와 약물 요법을상의하십시오. 스트레스를 풀거나 기운을 내기 위해 담배를 피우고, 불을 붙일 핑계를 찾지만 담배를 피우고 싶지는 않다. 2 ~ 5 년 후에 뇌졸중의 위험은 비 흡연자와 비슷합니다. 이익에 접근하는 방법에 대한 추가 정보는 웰빙 플랜에 문의하거나 플랜 브로셔의 지침을 찾으십시오. 루틴을 변경하는 방법에 대해 생각해보십시오.이 웹 사이트의 콘텐츠는 데이터 목적으로만 제공됩니다. 빅토리아 주와 보건부는 이 웹 사이트에 포함된 물품에 대한 소비자의 의존에 대한 법적 책임을 지지 않습니다. 또는 약사가 당신이 멈추는 것을 도울 수 있는 방법에 대해 이야기하고, Quitline에 전화하라. Quitline은 무료 전화 지원 서비스다. Quitline 카운슬러는 까다롭게 듣고 귀하의 필요에 맞는 도움을 제공하도록 훈련 받았습니다. 귀하의 주정부 보건부 또는 원주민 보건 kobapost.co.kr 부에 문의하여 금연 신청을 확인하십시오. 그들은 당신이 최악의 갈망을 극복하는 데 도움이 될 수 있으며 과도한 체중을 피하는 데 도움이됩니다. 대화 형 도구는 사람들이 건강 위험, 최상의 체중, 목표 관상 동맥 심박수 및 여분을 결정할 수 있도록 설계되었습니다. 그만두면 심각한 건강 문제를 피하고 더 오래 머무를 수 있음을 상기하십시오. 월요일부터 금요일까지 오전 8 시부 터 오후 8 시까 지 그만두는 데 도움이되는 Quitline을 사용할 수 있습니다. 담배를 끊는 것은 당신의 행복을 위해 할 수 있는 가장 훌륭한 일들 중 하나이다. 흡연으로부터의 자유 ● 금연 프로그램에 참여하십시오. 아무도 언제든지 실내에서 담배를 피우거나 담배를 피우지 못하게하십시오. 아기가 멈추는 것에 동의하면, 방법을 통과 할 때 인내심을 갖고지지하십시오. 차가운 칠면조, 자르기, 패치 또는 약물 중 어느 기술이 가장 좋습니까? 연구에 따르면 담배를 피우는 양을 천천히 줄이는 것보다 모든 담배를 어느 정도 지체하지 않고 끊는 것이 더 효과적이라고 한다.
니코틴 대체 요법은 담배 사용을 중단 할 준비가되었을 때 시작하기에 좋은 곳입니다. 당신이 흡연자라면, 아침 커피와 함께 담배를 갈구하는 것이 당신의 생각에만있는 것은 아닙니다. 흡연은 흔들기 어려울 수 있는 실제적인 신체적 중독을 일으킨다.