니코틴 갈망과 다른 금단 증상을 줄이는 것을 돕는 처방약은 바레니클린과 부프로피온을 포함한다.
적절하게 사용될 때, 여러분이 금연하는 길에 실제로 도움을 줄 수 있는 완전히 다른 많은 약들이 있다.
당신은 아마도 니코틴 대체제, 니코틴이 아닌 대체제 또는 이들의 혼합물을 원할 것이다.SmokefreeTXT에 가입하여 제안, 전략 및 도움말 메시지를 매일 확인하십시오. 여러분이 누구로부터 도움을 받든, 여러분과 가까운 사람들에게 다가가는 것은 여러분의 그룹을 형성하는 데 중요한 부분입니다. 몸을 움직이세요. 지루함을 막을 수 있고 각각의 불리하고 건설적인 감정을 다루는 좋은 방법입니다. 춤을 추거나, 후프를 쏘거나, 온라인 운동 비디오를 찾아보세요. 가장 중요한 것은 여러분이 내일 담배를 피우지 않는다는 것입니다. 심지어 그렇게 빨리 피우지도 않습니다.나중에, 그 돈을 당신이 좋아하는 것에 쓰세요. 예를 들어, 지금까지 에스프레소 한 잔을 마실 때 담배를 피웠다면, 대신 차를 마시세요. 차는 담배에 대한 욕망을 불러일으킬 수 없었다. 또는, 만약 여러분이 정말 스트레스를 느낀다면, 담배를 피우는 대안으로 산책을 하세요. 당신의 사인이 얼마나 건강에 좋지 않은지는 당신이 얼마나 오래 담배를 피웠는지에 달려 있다.
담배를 끊는 것은 의심할 여지 없이 당신이 암에 걸릴 위험을 최소화하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일들 중 하나이다. FDA는 성인의 단기 금연을 위한 보조 수단으로 Transcranial Magnetic Stimulation을 활용하는 장치에 추가로 광고 허가를 내주었다. 여러분의 출산율 범위가 향상될 것이고, 만약 여러분이 여자아이라면, 여러분이 건강한 임신과 아기를 가질 가능성도 개선될 것입니다. 여러분은 담배 냄새에 상응하는 흡연의 번거로움으로부터 자유로울 수도 있고, 충분한 담배를 갖기 위해 항상 긍정적이어야 할 수도 있다.
여러분이 그만두는 이유를 생각하고 긍정적인 미래를 상상하세요.잠시 좌절을 겪었다는 것을 스스로에게 상기시켜라. 중요한 것은 당신이 한 번 더 그만두기 위해 미리 갈아타는 것이다. 의료 전문가나 교육을 받은 퇴사 상담가와 같은 전문가로부터 지원을 중단하는 것은 성공 가능성을 높일 수 있다.
그들이 당신이 멈추는 것을 도울 방법을 어떻게 찾을 수 있는지 물어보세요. 소셜 미디어에서 담배를 끊는 다른 사람들과 연결하세요.흡연은 또한 혈액 속의 확실한 약의 정도에 영향을 미칠 수 있다.
만약 여러분이 건강상의 단점을 위해 약을 복용한다면, https://smilevape.co.kr/ 여러분이 복용하는 약의 양을 바꿔야 하는지 아닌지를 보기 위해 담배를 끊기 전에 의사와 함께 상의하세요. 더 건강한 피부, 더 깨끗한 치아, 그리고 다른 사람들에게 더 매력적으로 보이는 것은 젊은이들이 담배를 끊는 몇 가지 원인일 뿐이다.