아이들이 간접흡연 주변에 있다면 폐 질환, 귀 감염, 극심한 기관지 천식을 가질 가능성이 더 높다. 만약 여러분이 이것을 공부하고 있다면, 여러분은 담배를 끊거나 포기할 계획을 세우는 것에 대해 진지할 수도 있습니다. 아니면 이미 몇 번이나 그만두려고 했을 수도 있어요. 지원은 여러분의 인생의 절반을 https://hellociga.com/ 떨어뜨리는 스트레스를 통해 여러분을 도울지도 모릅니다. 당신의 의사는 당신이 금단증상을 극복할 수 있는 약을 처방할 수 있다.
그리고 그녀나 그는 당신이 니코틴 대체 상품을 사용하는 가장 좋은 방법 중 하나를 계획하는 것을 도울 수 있고 당신에게 상담 패키지를 소개할 수도 있다.
그만둔 지 9개월 만에 폐가 상당히 아물었다. 종종 섬모로 알려진 폐에 포함된 섬세하고 머리카락처럼 생긴 건물들은 담배 연기가 그들을 덮친 피해로부터 회복되었다. 이 건물들은 폐에서 점액을 밀어내고 감염과 싸우는 것을 돕습니다.이유 목록을 침실 화장대, 지갑 또는 냉장고에 넣으세요. 당신이 그만두는 과정과 싸울 때마다 그것을 검토하세요. 다른 이유나 이점이 발생할 때마다 목록에 추가합니다. 많은 스마트폰이나 태블릿 금연 앱들은 당신의 진행 상황을 가족과 친구들과 공유할 수 있게 해준다. 여러분은 변화를 위한 여러분의 계획에 대해 매우 흥분하고 긍정적으로 느낄지도 모릅니다. 여러분이 달성할 수 있는 실질적인 목표(퇴사 일정 포함)를 설정하는 데 긍정적이 되십시오.많은 건강 관리 전문가들은 흡연의 건강상 위험과 금연의 이점에 대한 정보의 좋은 원천이 될 수 있다.
그들은 또한 당신이 금연에 도움이 될 수 있는 지역 출처를 찾는 것을 도울 수 있다.
담배를 끊기로 결정했을 때 니코틴 금단 및 유발 요인을 다루는 정확한 사실 시트를 참조하십시오. 하지만 담배를 피울 때, 담배를 끊는 것은 여러분의 건강에 가장 좋은 요소입니다. 흡연은 대부분의 암, 당뇨병, 관상동맥 심부전, 그리고 다른 심각한 의학적 문제에 대한 당신의 위협을 증가시킨다. 하지만, 여러분이 정말 오랫동안 담배를 피웠을 때, 포기하는 것은 매우 어려울 수 있습니다.여러분이 담배를 끊을 때 정말로 느낄 수 있는 사회적, 정서적, 신체적 이점들 중 일부입니다. iCanQuit에서 무료 온라인 지원 지역에 가입하십시오. 이 약들은 모든 사람들에게 적합하지는 않으므로 약사나 의사와 당신에게 가장 적합한지 여부에 대해 상의하세요. 이틀 후에, 당신의 스타일과 향기에 대한 감각이 돌아오기 시작합니다.더 많은 것을 생각할 때까지, 연방과 주 당국은 모든 베이핑을 피할 것을 권고한다.
미국에서는 FDA가 전자담배 상품을 규제하지 않는다. 좋은 선택은 무설탕 껌, 당근, 샐러리 스틱, 또는 얇게 썬 피망이나 지카마를 포함한다.
안경은 여러분이 정말로 포만감을 느끼도록 도와줄 것이고 여러분이 배고프지 않을 때마다 먹지 않도록 해줄 것입니다. 물은 심지어 여러분의 몸에서 독소를 씻어내는데 도움을 줄 수도 있습니다.그리고 그것은 확실히 여러분이 해야 할 일입니다. 만약 여러분이 흡연자라면, 아침 커피와 함께 담배를 갈망하는 것이 여러분의 생각에 전부는 아닙니다. 흡연은 흔들기 어려울 수 있는 실제 신체적 의존성을 유발한다.
암 예방 센터 린다 힐 암 예방 센터는 암 위험 평가, 검진 및 진단 회사를 제공합니다. 담배를 끊는 것은 어렵고, 완전히 끊기 전에 몇 번 시도해 봐야 할 수도 있다.
당신이 멈추려고 할 때마다 당신은 그것에 대해 약간 더 높아질 것이라는 것을 기억하세요.때때로 여러분에게 필요한 것은 화가 나거나 짜증나는 시나리오로부터의 “타임아웃”이 진정할 수 있는 능력을 갖는 것이다. 산책을 하거나, 음악을 듣거나, 천천히 심호흡을 할 수 있는 조용한 장소를 찾으세요. 우리는 당신이 그만두면 얼마를 절약할 수 있을지 계산했습니다. 여분의 현금으로 당신이 할 정확한 일들을 잠시 생각해 보세요. 스모크프리 앱을 다운로드하여 갈망을 추적하고, 제안을 받고, 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다. Smoke 무료 문자 메시지 프로그램에 가입하여 매일 아이디어와 지원을 받으십시오.