사회적 지원 CDC 담배 무료에서 금연 동기를 찾아 공유하세요. 사회적 도움은 니코틴 의존을 극복하고 흡연 없는 삶을 유지하는 데 도움이 될 수 있다.
만약 여러분이 담배를 피우고 기관지 천식을 앓고 있다면, 담배를 끊는 것은 여러분의 전체적인 건강을 증진시키는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그것은 피곤할 수 있지만, 당신을 위한 도움이 있다.
흡연을 포기하는 일부 사람들은 이러한 치료법을 단독으로 사용하는 반면, 다른 사람들은 약이나 니코틴 대체제의 측면에서 사용한다.
좋은 소식은 담배를 끊을 수 있는 많은 방법들과 함께 여러분을 지원할 수 있는 많은 자산들이 있다는 것이다. 처방전이 필요한 약은 식욕, 짜증, 불안 등 포기할 경우 허리 금단 증상을 최소화하는 데 도움이 된다. 이미 건강상의 문제를 감수하고 있더라도 담배를 끊는 것만큼 즉각적인 건강상의 이점이 있다.
당신이 담배를 끊는 것을 도와줄 수 있는 많은 앱들이 있다 – 온라인에서 당신에게 맞는 앱을 검색하라. 국립암연구소에 따르면 니코틴 대체요법을 상담 기간과 함께 사용하면 성공 가능성이 두 배로 높아진다고 한다.
전자담배가 안전하거나 흡연을 중단하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 지적하는 증거는 존재하지 않는다.이런 태도를 정말로 느끼는 것은 정상적이지만, 이 불편함은 그것을 가치 있게 여길 것이다. 왜냐하면 일단 여러분이 에나멜을 갈고 그것을 통해 그것을 보게 되면 여러분은 이 패션을 다시는 진정으로 느끼지 못할 것이기 때문이다. 일상적인 기능은 이제 담배에 의해 결정되지 않을 것이다. 28일 동안 금연을 하고 5번의 경우 영원히 금연할 가능성이 높습니다. 다음에 여러분이 포기할 때, 지금까지 여러분을 위해 무엇이 힘들었는지, 그리고 어떤 도전들이 여러분을 다시 흡연으로 돌아가게 했는지에 대해 흥분하면서 시간을 보내세요.여러분이 달성할 수 있는 실질적인 목표(퇴사 일정 포함)를 설정하는 데 긍정적이 되세요. 예를 들어, 당신의 목표는 하루에 담배 20개비에서 10개비로 줄이는 것일 수 있다.
의약품 및 상담이 웰빙 플랜에 포함되는지 여부를 확인하려면 도 복지 플랜 또는 비공공 보험 보장 제공업체와 함께 확인하십시오. 당신의 고용주는 금연 프로그램의 비용을 지불하는 것을 돕거나 심지어 처방전 없이 살 수도 있는 약을 지불하는 데 도움을 줄 수 있다.
십대들은 흡연이 그들의 또래들에게 더 성숙하고, 공정하고, 자신감 있게 보이는 방법이라고 상상할지도 모른다. 그들은 그들의 어머니와 아버지를 향해 반란군에게 담배를 피울지도 모른다.우리는 그것을 사탕발림하지 않을 것이다 – 그것은 문제가 되지만, 그 결과 많은 I 퇴사 프로그램을 그만둔 사람들에게 효율적으로 도움이 되었다. 니코틴은 여러분의 식욕을 떨어뜨리고, 심장 박동을 증가시키고, 혈압을 kobacco.co.kr 높일 수 있기 때문에 중독성이 있고 위험합니다. 땀, 메스꺼움 그리고 설사는 니코틴 중독의 경우에도 일어날 수 있다.
만약 여러분이 2주 동안 담배를 피우지 않는다면, 여러분의 성공 가능성은 상당히 높아집니다. 다음은 첫 달을 살아남는 방법에 대한 팁입니다. 연구에 따르면 흡연자의 70%가 담배를 끊어야 하기 때문에 혼자가 아닙니다. 당신이 니코틴이 아닌 처방약을 복용하는 것을 멈출 수 있게 되면, 당신은 완전히 중단하는 것보다 더 일찍 꾸준히 복용을 줄이면서 점점 더 줄어들어야 할 수도 있다.
당신은 7주에서 12주 또는 그 이상 동안 니코틴이 아닌 처방약을 사용해야 할 수도 있다.
기본적인 두 가지 니코틴 대안 선택과 달리 니코틴 스프레이를 구입하려면 의사의 처방이 필요합니다.각 개인은 완전히 다르며, 수술의 이유와 결과는 환자의 특정 개인 상황에 따라 다르다는 것을 기억하는 것이 중요하다. 금연으로 인한 금단 증상은 어떤가요? 당신이 담배를 끊을 때, 당신은 몇 가지 금단의 징후를 경험할 수 있다.
이 페이지에서는 사용자가 경험할 수 있는 금단 증상, 대처하는 데 도움이 되는 방법 및 재발 시 취해야 할 조치를 명확히 설명합니다. 당신의 GP는 또한 당신을 지역 전문가 금연 서비스에 소개하는 데 성공할 것이다. 하지만 당신은 심지어 당신의 모국의 금연 서비스에 직접 연락하여 당신의 금연 여정을 도울 수 있다.
웰빙 의료 제공자, 약사 또는 다른 의료 공급자의 도움을 받습니다. 금연약이 나에게 적합한지 물어봐. 당신이 담배를 끊은 후, 특정 장소와 상황은 당신에게 흡연을 상기시켜주고 담배를 자유롭게 유지하는 것을 어렵게 만들 수 있다.
이 목록을 사용하여 담배를 피워야 하는 이유를 알아보세요.