기억하세요, 흡연은 당신이 얼마나 오랫동안 담배를 피웠는지에 관계없이 건강에 상당한 이점을 제공합니다. 습관을 끊은 지 몇 시간 안에 혈액순환이 개선된다. 그리고 단 몇 주 만에 폐 기능이 향상됩니다. 계속하면 1년 안에 심장병 위험이 50% 감소합니다. 담배를 끊음으로써 이익을 얻는 것은 결코 늦지 않다.만약 여러분이 담배를 피우거나 담배를 끊었다면, 여러분이 시작한 것을 어떻게 후회하는지 그리고 멈추는 것이 얼마나 지칠 수 있는지에 대해 10대와 함께 토론하세요. 많은 젊은이들과 십대들은 그들의 친구들의 최종 결과로서 담배, 시가, 그리고 무연 담배를 사용한다.
영화와 TV 노출은 흡연을 매력적으로 보이게 할 수 있다.
여러분의 혈액 순환이 좋아지면서, 여러분은 담배를 피울 필요가 없이 정말로 현대적인 느낌을 받게 될 것입니다. 매일 피우는 담배의 수를 줄이고, 초점을 맞춘 날짜까지 천천히 다시 0으로 줄이세요. 담배를 피우지 않고 더 큰 사회적 도움을 받을 수 있도록 비흡연자 친구들과 함께 여러분의 관계를 깊게 하세요.금연 약물이나 니코틴 대체제를 사용하세요. 아마도 담배를 끊는 동안 그들은 살이 찌는 것을 훨씬 덜 만들 수도 있다.
담배를 끊는 것은 확실히 당신의 건강을 위해 할 수 있는 가장 필요한 문제들 중 하나이다.담배 사용은 전체 암의 약 3분의 1을 차지한다.
또한 관상동맥질환, 뇌졸중, 폐질환의 원인이 되기도 한다.
둘 다 처방전에 의해서만 태블릿 종류로 구입할 수 있습니다. FDA는 이 약들을 평가했고 그 이점이 위험을 능가한다는 것을 발견했다. 이러한 상품을 구매하는 고객의 경우, 위험은 행동의 변화, 우울한 기분, 적대감, 공격성, 자살 생각 또는 행동을 포함한다.
담배를 포기하는 동안에는 음식을 먹으려 하지 마라. 대신에, 물건을 편하게 들고 더 많은 과일, 야채, 곡물, 그리고 기름진 단백질을 먹도록 노력하세요. 무료로 가입하고 분석 개발, 웰빙 아이디어 및 COVID-19와 같은 현재 건강 주제, 건강 관리에 대한 전문 지식을 최신 상태로 유지하십시오. 예를 들어, 만약 여러분이 전화 통화를 하면서 담배를 피운다면, 흡연보다는 낙서로 바쁜 시간을 유지하기 위해 펜과 종이를 가까이에 두세요. 당신의 폐는 점액을 제거하고 있고 당신의 미각과 후각은 향상되고 있습니다. 여러분의 산소 수치는 회복되고 있고, 여러분의 혈액 속의 위험한 일산화탄소 수치는 절반으로 줄어들 것입니다.흡연 주의사항을 없애는 것은 당신이 포기하는 동안 당신을 지켜보게 할 수 있다.
흡연 주의사항은 담배, 성냥, 재떨이, 라이터를 구체화할 수 있습니다. 그것은 직장, 차, 그리고 집에서 깨끗하고 최근의 것들을 만드는 데 도움이 될 수 있다.
심 kobacco.co.kr 지어 담배 냄새도 담배에 대한 갈망을 유발할 수 있다.
여러분의 부모님, 가족, 그리고 동료들에게 여러분의 금연 계획과 금연 날짜를 알려주세요.그만두는 여행 내내 지지를 받는 사람은 영원히 그만둘 확률이 더 높다. 이 파트에서는 웰빙 케어 제공자와 중단하려는 사람들의 가족 및 친구를 위한 도구, 자산 및 아이디어를 찾을 수 있습니다. 당신의 의사는 또한 부프로피온이나 바레니클린과 같은 약을 처방할 수도 있다.
바레니클린을 복용하면 한 번에 조금씩 담배를 끊을 수 있어 금연 가능성을 높일 수 있다.