니코틴 대체 요법은 당신의 신체가 멈출 때 놓치는 소량의 니코틴을 대체한다.
그것은 여러분의 갈망과 금단 증상을 완화시키기 위해 충분히 충분한 니코틴을 대체하도록 고안되었습니다. 하지만 담배에 끌리는 느낌은 그만 두어야 한다는 것을 당신은 알고 있다.
만약 여러분이 이 단계에 있다면, 흡연의 이유와 금연의 이유를 적어보세요. 예를 들어, 여러분은 흡연이 여러분을 진정시키는 데 도움을 줄 수도 있고 손으로 할 수 있는 한 가지 일을 줄 수도 있다고 생각할지도 모릅니다. 이것들을 더 높은 복지, 더 하얀 치아, 더 적은 주름 그리고 주요 가치의 재정적 저축과 같은 금연에 대한 설명과 비교해 보세요.여러분은 니코틴 금단 현상과 담배에 대한 갈망에 상응하는 일반적인 도전들을 미리 준비함으로써 스스로 성공하는 것을 도울지도 모릅니다. 일부 흡연자들은 효율적으로 담배를 끊지만, 대부분의 사람들은 자신을 정상 궤도에 유지하기 위해 맞춤형 계획을 가지고 더 잘 한다.
좋은 금연 계획은 각각 금연의 단기적인 도전과 재발 방지의 장기적인 문제를 다룬다. 그것은 또한 당신의 특정한 필요와 흡연 습관에 맞게 만들어져야 한다.
호주 원주민의 Qitline 카운슬러들은 금연을 원하는 원주민들에게 비판단적이고 힘을 실어주는 지원을 제공한다.
그들은 당신이 당신 자신의 중지 계획을 세우고, 실수를 막을 방법을 제공하거나, 니코틴을 섞는 전문가들과 반대자들의 길을 걷는 것을 도울 수 있다.
의사나 의료 공급업체는 종종 방문 일정이나 전화 통화 일정을 조정함으로써 포기하는 여행 내내 여러분을 고수합니다. kobacco.co.kr 기억하세요. 의료 전문가들은 일반적으로 판단할 수 있는 곳이 아닙니다. 그들은 여러분이 흡연 없는 삶을 살기 위해 어떤 방법으로든 여러분을 도울 수 있습니다. 니코틴 대체제와 다른 약들은 금단현상의 많은 신체적 증상들을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
여러분이 가끔 십대 흡연자이든 평생 담배를 피우는 사람이든, 금연은 실제로 강력할 수 있습니다. 이제 당신이 이 큰 걸음을 내딛었으니, 우리는 당신이 그만둘 수 있도록 많은 도움을 받을 수 있다.
우리의 입증된 도구, 제안 및 지원은 당신이 담배에 대한 의존을 끝내고 당신의 삶의 새로운 금연 단계를 시작하는 데 도움이 될 것이다.이러한 전략들이 효과가 있다는 것을 보여주는 명확한 증거는 없지만, 어떤 사람들은 그것들을 그만두려고 할 때 유용하다고 생각한다.
담배를 끊는 것은 거액의 현금을 예방할 수 있다.
만약 당신이 현재 하루에 20개의 담배를 피운다면, 금연은 연간 수백 달러를 절약할 수 있다.
담배를 피우는 대부분의 사람들은 여러 번 시도하고 포기할 것이고 궁극적으로 이익이 된다. 니코틴은 담배 공장에서 발생하는 극도로 중독성 있는 화합물이다.니코틴 껌, 로션, 코 스프레이 또는 흡입제와 같은 단기간의 니코틴 대체 요법은 여러분이 극심한 갈망을 극복하도록 도울 수 있습니다. 이러한 단기 치료법들은 종종 장기간 효과가 있는 니코틴 패치나 비 니코틴 금연 약물 중 하나와 함께 사용하는 것이 안전하다. 금연 보조제에 대한 책을 읽어라 금연 보조제는 니코틴에 대한 갈망과 다양한 담배 금단 증상을 관리할 수 있게 해준다. 공중 보건 서비스는 담배 사용과 의존을 치료하는 것으로 알려진 일련의 지침을 가지고 있다.
건강 관리 전문가들에게 흡연으로 인한 건강 문제와 금연의 중요성에 대해 환자들에게 이야기해 줄 것을 요청한다.
이 정보는 의사의 추천을 받지 않습니다. 건강상, Incorporated는 귀하의 이 정보 사용에 대한 어떠한 보증이나 책임도 부인합니다. 이 정보를 사용한다는 것은 사용 약관 및 개인 정보 보호 정책에 동의한다는 것을 의미합니다. 출근하거나, 커피 대용으로 차를 마시거나, 독특한 장소에서 아침을 먹거나, 전혀 다른 식사를 할 때 다른 경로를 이용하세요. 담배를 피우고 싶은 충동이 강한 상황은 피하세요. 구강 대용품(무설탕 껌, 당근 스틱, 소모성 단 것, 계피 스틱, 커피 교반기, 빨대 및/또는 이쑤시개)을 비축하십시오.우리의 주제는 당신이 마침내 담배를 끊고 현재 더 건강한 삶을 시작하기 위해 필요한 도움을 제공할 수 있다.
그들은 추가적으로 대부분의 폐암, 다른 암, 심장병, 호흡기 질환의 위험이 낮았다. 대부분의 암과 심장 및 폐 질환과 함께 흡연으로 인한 대부분의 건강 문제의 위험은 흡연을 중단함으로써 낮아질 수 있다.
모든 시나리오를 어떻게 처리할지 계획을 세우세요. 여러분은 몇 주 동안 매일 피우는 담배의 종류를 줄임으로써 천천히 포기하고 싶거나 포기해야 할 수도 있다.
어떤 행동들은 당신이 그만둔 후 몇 달 동안 유혹이 없을 것이다. 포기하기 좋은 시기를 선택하는 것은 당신의 성공 확률을 크게 향상시킬 수 있다.
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