o 담배를 피울 때 동료의 일원이 됨으로써 그룹의 일원이 된다. 건강 도구는 현명한 웰빙 선택을 하거나 웰빙을 향상시키기 위한 조치를 취할 수 있도록 도와줍니다. 일부 지역 GP 수술은 현재 금연 지원을 제공합니다. 가능한 것이 무엇인지 알아보려면 지원서에 전화하십시오. 담배를 피우고 싶은 충동이 강한 곳은 조건을 피하세요. 구강 대용품(무설탕 껌, 당근 스틱, 단단한 스위트, 시나몬 스틱, 에스프레소 교반기, 빨대 및/또는 이쑤시개)을 비축하십시오. 집, 자동차, 직장에 있는 담배와 재떨이를 모두 버리세요.담배를 계속 피우거나, 담배를 피우거나, 다른 담배 상품을 사용하는 경우 니코틴 대체 약품을 사용해서는 안 된다는 것을 기억하세요. 두 가지를 동시에 사용하면 해로울 수 있습니다. 담배를 끊는 것은 어려울 수 있으니, 친구들과 가족들에게 도움을 요청하세요. 많은 흡연자들은 그들이 영원히 제안하는 것보다 몇 번 더 일찍 담배를 끊는 것을 연습해야 한다.
FEHB 프로그램 건강 계획에 따라 보장되는 사람은 누구나 혜택을 누릴 수 있다.
FEHB 프로그램 의료 보험에 가입하지 않은 경우 본인과 가족은 혜택을 받을 수 없습니다. 연간 오픈 시즌 동안 FEHB 프로그램 건강플랜에 등록할 수 있습니다. 가 이미 FEHB에 등록되어 있다면 금연 수익을 활용하기 위해 추가 조치를 취할 필요가 없습니다.니코틴의 정기적인 회복을 제거하는 것은 당신의 몸이 신체적 금단 증상과 갈망을 전문화하도록 한다.
니코틴이 뇌에 미치는 “기분 좋은” 영향 때문에, 여러분은 여러분의 전망을 향상시키고, 스트레스를 해소하고, 긴장을 풀기 위한 빠르고 신뢰할 수 있는 접근법으로 담배에 의지할 수도 있다.
흡연은 절망, 불안, 심지어 지루함에 대처하는 수단이 될 수 있다.
하지만, 어떤 사람들은 그것들을 사용하고 그럭저럭 멈춘다. 전자담배(전자담배 또는 베이핑)는 호주에서만 니코틴이 없는 상품으로 구매할 수 있다.
니코틴 전자담배와 액상 니코틴을 누군가에게 판매하고 의사의 처방전을 사용하지 않는 것은 법에 위배된다. 담배를 끊는 것은 많은 돈을 막을 수 있다.
만약 당신이 현재 하루에 20개의 담배를 피우고 있다면, 금연은 연간 수백 달러를 절약할 수 있을 것이다. 기억하세요, 담배 중독은 각각 정신적이고 육체적인 것입니다.다른 약물치료는 절망이나 초점문제와 유사한 금단증상을 완화시킬 수 있다.
당신의 흡연 행동을 기차와 같은 건전한 행동으로 대체하세요. 금연 친구들과 저녁 식사나 영화를 위한 계획을 세우세요. 담배를 피우는 대신, 무설탕 껌을 씹으세요. 이것은 여러분의 입을 바쁘게 하고 충치를 멈추게 해줍니다.하루 중 특정 시간이나 장소가 피곤할 경우 새로운 루틴을 시도하십시오. 금연 치료와 전문가의 도움을 혼합하여 사용할 때 당신은 성공적으로 멈추는 경향이 세 배 더 있다.
만약 당신이 강렬한 갈망을 가지고 있다면 제품의 조합을 시도하는 것.연습은 여러분이 담배를 피우고 싶은 충동을 느낄 때 다음에 무엇을 해야 할지 제안하는 것을 돕습니다. 니코틴에 대한 갈망을 길들이는 것은 금연의 큰 부분이다. 도움이 될 수 있는 처방전 없이 살 수 있는 많은 상품들이 있다.
금연 생활로 쉽게 전환할 수 있는 패치, 로션, 껌, 약물, 흡입기 및 코 스프레이에 대해 자세히 알아보십시오. — 당신은 2급 당뇨병, 관상동맥 심장병 또는 신장병에 취약한가요? 이것은 집에서 함께 사는 아이들이 있을 때 특히 필요하다.그만두는 것은 그러한 감정들에 대처하기 위한 완전히 다른, 더 건강한 방법들을 발견하는 것을 의미한다.
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당신의 의사, 간호사, 의사 보조, 치과의사 또는 다른 의료 서비스 제공자들이 금연의 핵심 원천이다. 그들은 당신이 어떤 치료가 당신에게 가장 효과가 있는지를 발견하고 당신을 네이티브 소스와 네이티브 큐트라인과 연관시키도록 도울 수 있다.
의료 공급업체는 데이터를 지원하고 흡연 없이 생활할 수 있도록 도와줍니다. 그들은 여러분이 개인적인 포기 계획을 세우고, 실수를 멈추는 방법을 제공하거나, 니코틴을 섞는 것의 장단점을 산책하는 것을 도울 수 있습니다.그것은 합리적인 도움, 격려 및 맞춤형 추천으로 구성된 4주 프로그램이다. 여러분의 시간과 전문성을 제공함으로써 암 환자들의 삶을 바꾸세요. 당신이 어떤 종류를 선택하든, 요가는 당신의 건강을 향상시킬 수 있습니다.