운동과 스포츠는 긴장을 풀고 자신을 통제하는 데 도움이 되기 때문에 좋다. 자연에서 시간을 보내거나 즐거움을 얻는 활동을하십시오 (예 :요리, 춤)은 당신이 편안함을 느끼고 현재의 순간에 도움을 줄 수 있다.
수면은 중요한 휴식이므로 불필요하게 늦게까지 깨어 있지 마십시오. 그것은 또한 실제로 당신의 신체적 안녕을 돌보는 것이 필수적이다. 신체 건강이 좋으면 정신 건강에도 도움이 될 수 있습니다.
여성들은 공황장애를 일으키기 위해 아마도 남성들보다 두 배나 더 많다. 공황 장애가 있는 사람들은 종종 공황 발작으로 간주되는 긴장의 강렬한 에피소드를 견뎌냅니다. 그들은 추가 공격이 있거나, 폭행이 무엇을 나타내거나 유발할 수 있는지, 또는 폭행으로 인해 행동을 조정한 것에 대해 많은 것을 두려워합니다. 공황 폭행의 증상이있는 어린이 및 청소년은 먼저 주치의 또는 소아과 의사의 평가를 받아야합니다. 증상의 원인으로 다른 신체적 질병이나 상황이 발견되지 않으면 아동 및 청소년 정신과 의사에게 분석을 의뢰할 수 있습니다.
다리의 진동과 유사한 일부 징후는 공황 장애를 지적하는 일반적인 감각과는 완전히 다릅니다. 목록에 있는 다른 징후는 공황 장애가 있을 수도 있고 없을 수도 있는 개인에서 발생할 수 있습니다. 공황 장애는 4 가지 또는 추가 증상이 모두 동시에 나타나도록 요구하지 않습니다.
공황 폭행과 불안 사이의 슬롯 게임 차이에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보십시오. 명상은 또한 공황 문제의 치료에 유용 할 수 있습니다. 도파민 생산에 영향을 미치는 일부 항 정신병 약물은 불안을 치료하는 것으로 입증되었습니다.
만약 당신이 근심하거나 과로할 경우, 또는 당신이 과도하게 운동을 했을 경우에 공황 발작을 경험할 수 있다.
공황 발작의 최종 결과로서의 이러한 우려 결과는 놀랍고 예측할 수 없습니다. 이것은 여러분이 관람차를 타고 높은 곳을 무서워한다면 일어날 수 있는 예상 공황 발작과는 완전히 다르다. 공황장애에서 공황장애는 예상치 못한 것이고 예측할 수 없는 것이다. 다른 불안장애가 있는 사람들이 공황폭행을 하는 것은 널리 퍼져 있으며, 이것은 공황장애가 아니다.
그러나 공황 발작으로 신체 반응은 위험에 비례하지 않습니다. 종종, 그것들은 식료품점에 있는 것처럼 여러분이 불안해 할 수 있는 규칙적인 상황에서 일어난다. 공황적인 공격은 너무 불쾌해서 대부분의 사람들은 다른 공격을 두려워한다.
따라서, 예를 들어, 개인은 PA에 심각한 우울 장애를 가질 수 있습니다. 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제는 항우울제의 주요 선택입니다. 치료의 목적은 일상 생활에서 잘 수행 할 수 있도록 돕는 것입니다.
공황 발작은 일반적으로 히스테리의 신체적 징후를 잘못 해석 한 결과로 경험됩니다. 환자들은 치료가 종종 징후를 통제하는 데 도움이 된다는 말을 들어야 한다.
그러나 잦은 공격과 회피 행동을 포함하는 오랜 장애로 인해 치료는 약물 치료와 여분의 집중적인 심리 치료가 필요합니다. 그것은 일시적인 것이고, 곧 지나갈 것이며, 관상 동맥성 심장마비가 아닙니다. 떠나는 것은 아마도 당신이 공황 폭행을당한 장소를 걱정하고 미래에 그것을 피하기 시작한다는 것을 의미 할 것입니다.집중할 대상을 찾으십시오.