예를 들어, 매일 녹즙을 마시기 시작하기 전에 의사와 상의하여 적절한 양의 약을 복용하고 있는지 또는 필수적인 조정이 이루어져야 하는지 확인하십시오. 게다가 클리블랜드 클리닉이 지적하기 때문에 비타민 K를 한 번에 과다 섭취하면 와파린과 같은 혈액 희석제에 대항할 수 있다.
이러한 항응고제는 종종 뇌졸중, 심부 정맥 혈전증 또는 기타 순환기 상태 후에 처방됩니다. 잎이 많은 채소는 녹색 주스에 일반적으로 사용되는 비타민 K의 풍부한 공급원입니다. 그것의 결과가 과일 또는 채소에서 오는 것처럼 그것이 매일 건강에 좋거나 완전히 무해하다는 것을 의미하지는 않습니다. 주스 클렌징은 과거에 유명인사들이 부채질한 전성기를 볼 수 있었지만, 주스 패턴은 여전히 강하게 진행되고 있다.
나는 또한 당신이 비타민이 많이 들어 있고 이 맛있는 대체 가스파초 요리법과 같은 요리법에 사용될 수 있는 수박 껍질을 주스로 만들 수 있다는 것을 좋아한다.
스무디를 사용하면 섬유질을 유지할 수 있는데, 이것은 여러분이 더 배부르게 느끼고 소화기 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있다.
게다가, 여러분은 건강한 단백질과 지방의 섭취를 늘리기 위해 견과류, 씨앗, 요구르트와 같은 스무디에 다른 종류의 음식을 첨가할 수도 있습니다.
나는 후지나 갈라를 좋아하는데, 허니크리스프도 즙 짜기에 정말 좋다. 그것은 당 파워 볼 분석법 근으로 시작하는데, 당근은 시력에 도움을 주고 충혈을 완화시키는 것으로 확인되었다. 게다가 콤바인에는 현대판 오렌지 주스도 엄청나게 많이 들어 있다.
면역체계를 건강하게 유지하는 가장 좋은 방법은 몸에 좋은 음식을 공급하는 것이다. 야채와 과일을 즙을 냄으로써, 여러분은 아마도 그 어느 때보다도 더 높이 달리는 면역 체계를 유지할 수 있고, 맛이 좋은 음료를 사치할 수 있을 것이다. 과일과 채소의 섭취를 늘리는 것이 당신에게 좋다는 것은 잘 확립되어 있다.
연구 결과에 따르면 하루에 과일과 채소를 5 회 또는 여분으로 섭취하면 심혈관 질환으로 사망할 확률을 줄이는 것 외에도 뇌졸중의 위험을 26 % 줄일 수 있습니다. King County에서 수행 된 한 연구에 따르면 과일 및 채소 주스의 항산화 제가 알츠하이머 병의 발병을 지연시키는 데 필수적인 역할을 할 수 있다고합니다.
셀러리 주스를 마시는 것은 안전하게 고려되지만, 온전한 셀러리 줄기 전체를 소비하는 것보다 간단하거나 도움이 되는 것으로 나타나지 않았다. 물론, 셀러리 추출물은 항 염증 결과를 보여주기 위해 분석에 활용되었지만, 이것은 우리가 셀러리 추출물만을 섭취해야 한다는 것을 암시하지는 않습니다. 전체 식물 식사는 착즙으로 손실 될 수 있는 다른 매우 중요한 영양소 이외에 추출물을 포함합니다. 식물성 식사는 자극과 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 완전히 다른 종류의 피토뉴트리언트와 항산화제를 함유하고 있다.
이러한 이유로, 건강을 증진시키는 비타민의 넓은 스펙트럼에 몸을 보여주기 위해 식사와 스낵에 다양한 식물 식사 전체를 포함하는 것이 좋습니다. 과일을 주스로 만들면 모든 비타민과 모든 순수한 설탕을 얻을 수 있지만 섬유질은 없으므로 서빙 당 설탕과 에너지의 양이 더욱 농축됩니다.
만약 당신이 일정 기간 동안 주스를 소매해야 한다면, 가능한 한 짧은 시간 동안 주스를 소매한다.
하루나 이틀만 보관하면 냉장고가 아주 잘 작동하지만, 다시 말하지만 나는 며칠 이상 냉장고에 주스를 얼리거나 들고 있지 않을 것이다. 게다가 변비에 기여할 주스를 기대하지는 않을 것이다. 하지만 그것이 정확히 할 수 있는 일이다.”라고 존스턴은 말한다.
섬유질은 소화되지 않는 대변의 절반을 구성하는 것이고, 그것이 대변의 대부분이다.”이 덩어리는 장을 통해 폐기물을 빠르고 쉽게 옮길 수 있도록 도와줍니다. 주스는 그 자체로는 괜찮지만, 청소할 때 주스를 마시는 것만이 문제가 될 때입니다. 위장관을 통해 밀어 넣을 섬유가 없기 때문에 일반적인 것을 유지할 수 있습니다.
안정적인 식사를 금지해야만 우리 몸은 생존 모드에 들어간다. 이것은 스트레스 호르몬인 코티솔을 축적할 수 있고, 장기간에 걸쳐 우리 몸에 유용하지 않다. 그렇기 때문에 청결함과 심지어 식사 대체품으로 즙을 내는 것에 의존하는 것은 문제를 일으킬 수 있다.
또한 일부 주서기는 펄프를 예약하지만 많은 사람들이 부족합니다. 바렛 박사는 TZR에 “착즙의 단점은 씨앗, 펄프, 모공 및 피부에서 발견되는 과일의 가장 중요한 영양 성분을 놓치고 있다는 것입니다.”라고 말합니다. • 섬유질을 제거 할 때, 당신은 그 영양소를 효과적으로 처리하고 소화 할 수있는 위치에 있지 않습니다.