하지만 부모들은 이 공포를 그 궤도에서 멈출 수 있다.
부모들이 공황장애를 겪고 있는 어린이들에게 줄 수 있는 몇 가지 방법을 계속 배우도록 하라.
공황 발작을 겪는 사람이라면, 상당한 긴장을 풀 수 있다는 것을 발견하라. 또한 당신이 공황과 불안을 잡을 수 있는 데 필수적이다. 이완의 위대한 방법은 심호흡, 요가, 명상을 포함한다.
이러한 활동은 정신적인 수행과 몸을 진정시키는데 도움을 주므로, 당신이 당황할 가능성이 적다.
그래서 당신이 대부분의 공황장애 피해자와 같을 때, 진정으로 고립된 당신은 사람들 앞에서 자신을 난처하게 만들까봐 끊임없이 두려워하며 산다. 사람들은 당신이 어떻게 결국 이렇게 계속할 수 없는 사람을 만드는 독방의 껍데기에 갇히게 되는지 이해하지 못하지만, 이 부정적인 불안 사이클로 깨질 수 없다. 온라인 생활을 뒷받침하기 위해서는 사람이 해야 한다.
현재 상태에 대한 동정심과 수용은 마스터 디솔버다. 그리고 거의 모든 노력이 필요하지 않다. 단지 어떻게 당신이 당황과 불안을 연관시킬 수 있는지 축하하는 인식이 차이를 만드는 데 도움이 된다는 것을 축하하는 데 필요한 것뿐이었다.
아드레날린으로 인한 이 빠른 체격은 당신이 죽거나 당신이 미쳐가는 경향이 있는 것과 비슷할 수도 있다.
그것은 종종 무서운 즐거움이다. 이 압도적인 느낌은 뜨겁거나 차가운 홍조, 빠른 호흡, 가슴 통증, 땀과 함께 당신을 무력하게 느끼게 할 것이다. 이러한 감정들은 약 10분 동안 계속될 것이다. 그러나 그 후의 파괴를 두려워하여 다른 결혼식이 야기하는 몇 번의 공황 발작을 경험하게 될 것이다.
때로는 사람들이 그 걱정을 시도에 저장할 수 있다.
그래서 종종 그들은 단지 그것을 시도하려고 한다.
이것은 단지 당신에게 더 많은 문제를 야기할 뿐이다. 공격과 관련된 더 많은 문제들을 야기할 뿐이다. 공격이 가장 두려워서 더 두려워하지 마라, 더 많이 가져다 준다. 그래서 어떤 사람은 그것을 피하려고 노력하는 것에 대해 계속 궁금해 한다.
그래서 당신은 그것이 당신에게 더 빨리 내려오는 것을 알게 될 것이다. 다음에 진정으로 공황이나 불안 공격이 오고, 가져가고, 그것이 당신에게서 흘러가게 함으로써 더 쉽게 사라질 것이다.
여러분은 여러분이 생각하는 큰 것이 될 수 있다는 것에 대해 의심을 가지고 있다.
여러분이 배운 패턴 중단 단계를 기억할 수 있을 것이다. – 여러분의 대처 기술을 적용하기 시작하라. 첫 번째는 보통 건강과 관련된 호흡이 코를 통해 권장하는 심호흡 운동 공황 장애 치료, 입을 사용하여 밖으로 나가는 것이다.
가게 줄 안에 서 있다가 다른 손님들 뒤에 줄을 서서 기다리는 모습을 상상해보라. 길 아래에서 그것이 떠오르고, 곧 공포에 질려 있는 것을 느끼는 것 같다. 불쾌하고 구역질나는 느낌이 목구멍 밑으로 형성되고, 가슴이 조여지고, 호흡이 빠르고, 심장이 뛰기 시작한다.
개인은 오 안돼, 지금은 안돼! 공격 후에, 실제로 특히 불안함을 느낄 수 있다.
공격 직후, 왜 다른 것이 여러 가지 방법으로 신체적 구조를 완화시키는지 자연적으로 확실히 중요할 수 있다.
당신은 당신의 심장 박동을 완화시키고 안정시키기 위해 고려하고 충분한 호흡을 구현해야 한다.
학교 공포증은 아이가 학교에 가는 것을 비이성적으로 두려워하게 될 때마다 발생한다.
그들의 젊은이는 여전히 알려지지 않은 이유로 인해 이 두려움을 당신에게 말하지 않을 수도 있고, 단지 그들이 느끼고 있는 걱정일 수도 있다.
두려움은 위통, 두통, 치통과 같은 질병을 불평하는 아이들과 함께 나타날 수도 있다.
그 젊은이는 이 나쁜 감정을 두려움으로 인식하지 못할 수도 있지만, 그것은 진실로 인식할 수도 있다.
그에게는 병처럼 보인다
청소년기의 불안장애가 정신암일 뿐만 아니라 정신암이라는 사실을 기억해야 한다.
첫 번째 반응은 항상 심리학자를 보는 것이다. 대부분의 훌륭한 심리학자들이 아마도 CBT나 행동 수정으로 공황장애를 치료할 수 있을 것이다. 그렇게 하는 데는 몇 달 또는 심지어 몇 년이 걸릴 수도 있고, 이 유형의 치료를 완전히 하기 위해 비용이 많이 들 수도 있다.
생각을 푼다거나, 숨을 제대로 쉬면서 긴장을 풀고, 숨을 내쉬는 것에 집중한다.
하지만 실제로 긍정적인 차이를 일으키는 것 같지는 않다. 만약 어떤 것이든, 호흡을 강조하는 것은 정말로 더 자의식이 강하고 더 뻣뻣하게 만든다.
공격의 원인이 무엇이고 치료하는지를 연구하는 것은, 자신을 돕는 큰 작은 방법 중 하나이다. 지식은 좋은 정보로서 힘이다. 당신은 이러한 공격이 무엇인지, 치료법을 찾는 데 정확히 어떤 선택권이 있는지 알고 있을 때 공황 발작에 대한 치료법을 찾는 것과 더 잘 연관되어 있다.
이 특정한 주제를 이용할 수 있는 많은 책들이 있다.
그리고 다른 사람들이 문제를 해결하고 기꺼이 성인ADHD 해결하도록 도와주려고 하는 사람들도 있다.
이 모든 정보에 대해 시장에 나와라, 당연히, 처음에는 잠시 시간을 보내고, 그것을 찾아라.
암벽 등반 같은 공격을 할 때 뭔가 신나는 일을 하는 것을 생각해 보라! 이 will