유산소 운동 후에는 이제 팔굽혀펴기, 컬, 다리 들기, 웨이트 들기를 하면서 근력 운동을 할 수 있습니다.팔굽혀펴기와 웨이트 들기는 팔과 등 근육을 발달시키는 데 도움이 됩니다.다리 들기는 하체 근육을 발달시키는 데 도움이 됩니다.마지막으로 컬은 위 근육을 발달시키는 데 도움이 됩니다.토닝된 몸을 얻기 위해서는 이러한 운동을 규칙적으로 해야 하며, 근육을 더 효과적으로 늘리고 이완시키는 타이밍을 유지하는 것을 기억하십시오.
심혈관 및 역도 세션을 분할해야하는 것은 효율적인 체중 운동 루틴보다 두 배나 오래 걸립니다. 그리고 나는 경험을 통해 체중 감량의 결과가 전반적인 체력 측면에서 볼 때 체중 운동에서 얻는 것이 어디에도 없다는 것을 말할 수 있습니다.
7) 체중 운동은 정확하게 완료되면 자연적인 HGH 또는 인간 성장 호르몬의 많은 양을 방출합니다 HGH는 더 큰 심혈관 지구력, 더 깊은 수면, 더 나은 성적 능력, 더 큰 근육 이득 및 더 두꺼운 피부와 관련이 있습니다
스플릿 데이 루틴은 전문 보디 빌더가 가장 좋아하는 것입니다. 일부는 잘못된 연결을 만들 수 있으며 보디 빌더가 엄청난 양의 질량을 가지고 있기 때문에 스플릿 루틴이 우수하다고 가정합니다. 그렇지 않은 보디 빌더는 항상 전체 보디 루틴으로 기초를 닦은 다음 스플릿 루틴으로 특정 영역을 꺼내는 데 집중하기 시작합니다.
오직 한 가지 방법이 있습니다 : 당신의 몸을 지금 그대로 받아 들입니다. 우리 안에는 받아 들여지고 사랑하는 곳이 있습니다. 그것은 무엇이 있는지를 사랑하고 받아들이며 판단하지 않습니다. 당신의 몸을 사랑하고 받아들이는 당신의 장소에서 보십시오.
출산을 위해 우리 몸을 신뢰하지 않는 것에 관해서는 문제가 우리 몸이 아니라 우리 마음에서 비롯된다는 것을 인식하는 데 도움이됩니다. 여성의 몸은 아기를 낳기 위해 완벽하게 조율 된 일련의 사건을 수행하도록 훌륭하게 설계되었습니다. 출생의 춤은 모든 여성마다 다르지만 춤이 어떻게 보이는지에 관계없이 마음이 몸을 지탱할 때 아름다운 일이 일어날 것입니다.
신체 구성이 체중 회복을 방지하는 열쇠 인 방법에 대한 문제를 조금 더 깊이 살펴보면 사실이 분명합니다. 고의적으로 체중을 잃는 대다수의 사람들이 다시 체중을 유지합니다!얼마나 많은 체중이 감소되었는지에 관계없이 연구 결과에 따르면 모든 체중의 95 %가 5 년 이내에 다시 착용됩니다. 동일한 연구가 체중 회복과 신체 구성을 연결합니다. 그래서 무슨 일이 일어나고 있습니까?
여성의 키는 또한 완벽한 몸매에 기여합니다. 약 56 인치에서 510 인치 정도가 여성에게 좋은 신장으로 간주 될 수 있습니다. 본질적으로, 약 173cm인 58의 높이는 여성이 존경하는 좋은 높이입니다. 24 인치 또는 61cm의 허리도 여성에게 권장됩니다. 마찬가지로, 28 인치 또는 71cm의 엉덩이 크기는 완벽한 크기로 간주됩니다. 체중면에서 약 146 파운드 66kg에 상응하는 여성의 완벽한 몸매를위한 올바른 체중으로 간주 될 수도 있습니다.많은 사람들이 이완, 스트레칭, 걷기 및 기타 신체 운동과 같은 간단한 것들을 과소 평가하지만 신체와 정신이 건강하다는 것을 많이 계산합니다 물리 치료사와의 거래는 가정과 직장에서 신체를 얼마나 잘 돌볼 수 있는지 이해하는 데 도움이됩니다.
내 몸은 그녀가 원한다는 것을 깨달았고 (그리고 필요하다는 것을 깨달았습니다!)다양한 업무와 약속 사이에서 숨을 쉬고 우아하게 전환할 수 있다.
해독은 몸을 안에서부터 풀고, 정화하고, 청소하고, 먹이는 것에 관한 것이다. 독소를 제거하고 제거한 다음 건강한 영양소로 몸에 영양을 공급함으로써, 정화는 질병을 예방하고 챔피언의 건강을 유지하는 능력을 새롭게 하는 데 도움이 될 수 있다.
저자인 제임스 레드필드(James Redfield)는 그의 저서 “천상의 예언(The Celestine Prophecy)”에서 인간 진화의 미래를 그가 말하는 제9통찰력(Ninth Insight)에서 묘사하고 있다.
그는 만약 우리가 그렇게 선택한다면, 우리는 우리의 진동을 같은 선택을 하지 않는 사람들에게 보이지 않는 수준으로 올릴 수 있을 것이라고 말한다.
그렇게 함으로써, 우리는 마음대로 우리를 영적 영역으로부터 분리시키는 장벽을 넘을 수 있을 것이다. 그러나 이 진동의 수준을 유지하기 위해 두려워하다
우리의 마음은 우리가 진실이 아닌 것을 믿도록 속일 수 있습니다. 생각에 도전하십시오 : 내 몸은 임신에 실패했습니다. 생각에 도전하면 임신했기 때문에 몸이 실패하지 않았 음을 알게 될 것입니다. 두려움을 불러 일으킬 수있는 또 다른 생각은 : 내 몸은 임신에 실패했기 때문에 출산에 실패합니다. 몸에 아기를 갖기 위해 평소보다 더 많은 노력을 기울 였다고해서 평소보다 더 많은 노력이 필요하다는 것을 의미하지는 않습니다.
세포는 생명의 가장 작은 단위이며 신체가 제대로 기능하기 위해 먹이를주고 영양을 공급해 https://gjsb.info 야합니다. 손의 림프계는 세포에서 노폐물을 배출합니다. 림프계는 전적으로 신체 운동에 달려 있습니다. 작업 세션에서 자주 스트레칭을하면 림프의 효율성을 높일 수 있습니다